Ingredienti
| 500 ml | Latte intero |
| 150 g | Semola di grano duro |
| 80 g | Burro |
| 100 g | Parmigiano reggiano grattugiato |
| 3 | Uova intere |
| 1 pizzico | Noce moscata grattugiata |
| Sale e pepe | quanto basta |
Valori nutrizionali
| 180 kcal | Energia |
| 7 g | Proteine |
| 10 g | Grassi |
| 6 g | di cui saturi |
| 17 g | Carboidrati |
| 2 g | di cui zuccheri |
| 0,8 g | Fibre |
| 0,6 g | Sale |
Come si prepara
1
Cuocere la semola
Versa il latte in un pentolone e portalo a ebollizione. Aggiungi la semola a pioggia mentre mescoli con una frusta per evitare grumi. Continua a mescolare per 10 minuti fino a quando il composto si addenserà e inizierà a staccarsi dalle pareti del pentolone.
2
Aggiustare di sapore
Togli il pentolone dal fuoco. Aggiungi 40 grammi di burro, due uova intere, 70 grammi di parmigiano, un pizzico di noce moscata, sale e pepo a piacere. Mescola bene fino a incorporare tutto e il composto deve essere omogeneo e cremoso.
3
Stendere e raffreddare
Versa il composto su un piano da lavoro coperto di carta forno, o su un vassio rettangolare. Livellalo con una spatola bagnata fino a uno spessore di circa mezzo centimetro. Lascialo raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi riponi in frigo per almeno due ore o anche tutta la notte.
4
Tagliare i dischi
Una volta freddo e solido, usa un bicchiere o un coppapasta rotondo da 6 centimetri di diametro per ricavare dischi dalla pasta. Disponili in una teglia di cottura leggermente imburrata, iniziando dal fondo.
5
Preparare il condimento
Sciogli i rimanenti 40 grammi di burro a fuoco dolce. Sbatti l'uovo rimasto in una ciotola con un cucchiaio d'acqua. Spennella ogni disco di gnocco con il tuorlo montato usando un pennello da cucina.
6
Condire e infornare
Versa il burro fuso sopra i dischi di gnocco, poi cospargili con i rimanenti 30 grammi di parmigiano. Inforna la teglia a 180 gradi per 15 minuti fino a quando i bordi diventano leggermente dorati ma il centro rimane morbido.
7
Servire subito
Estrai la teglia dal forno, lascia riposare uno o due minuti. Servi gli gnocchi di semolino ancora caldi, quando il burro è ancora fluido e il formaggio fuso. Accompagna con un contorno leggero se desideri.
Gusto
Il sapore è neutro, quasi delicato, perché la semola di grano duro ha una dolcezza naturale poco intensa. Il carattere vero viene dal burro fuso e dalla nutella del formaggio, che qui non deve essere leggero ma corposo: parmigiano stagionato o romano fanno la differenza. Si servono subito, appena sfornati, perché se intiepidiscono perdono quella fluidità. L'abbinamento tradizionale è con un sugo di carne leggero oppure in bianco, solo con il burro e formaggio come quando escono dal forno.
Benessere
- La semola di grano duro fornisce proteine vegetali, circa 13 grammi per 100 grammi di semola cruda, anche se calano leggermente con la cottura perché il piatto contiene latte e uova.
- Il latte apporta calcio e fosforo, importanti per la solidità di ossa e denti. Il formaggio raddoppia questo apporto minerale.
- È un piatto saziante perché i carboidrati complessi della semola rilasciano energia lentamente. Una porzione media tiene a bada la fame per tre o quattro ore.
- La semola contiene vitamina B1 e B2, che aiutano il metabolismo dei carboidrati. Non è una fonte notevole, ma presente.
- Per equilibrare il pasto abbinalo a un contorno di verdure crude o cotte, come insalata o spinaci, per aumentare le fibre che il piatto da solo non fornisce in quantità sufficiente.
- Falso mito da sfatare: gli gnocchi di semolino non sono pesanti come si pensa se non eccedi con burro e formaggio. Sono in realtà più leggeri dei gnocchi di patate perché hanno meno grassi saturi e meno densità. Chi ha lo stomaco sensibile li tollera bene se cotti 15 minuti al forno, non oltre, perché la semola rimane più morbida e digeribile. Sconsigliati solo a chi ha celiachia certificata, visto che contengono glutine.
L'errore da non fare
Non usare il latte freddo quando versi la semola: se il latte non è bollente la semola forma grumi che poi non spariscono nemmeno mescolando forte. Aggiungi la semola solo quando il latte bolle già. Un altro errore comune è cuocere gli gnocchi troppo a lungo in forno: oltre i 15-18 minuti il piatto perde morbidezza e diventa quasi duro. Il forno deve essere pulito e non puzzare di bruciato, altrimenti trasmette odore sgradevole al piatto.
I nostri consigli
- Conserva gli gnocchi crudi in frigorifero per tre giorni, coperti con pellicola. In freezer senza la copertina di uovo si conservano una settimana. Se li congeli già assembrati in teglia, toglili dal freezer 15 minuti prima di infornare e aumenta il tempo di cottura di 5 minuti.
- Puoi usare anche latte parzialmente scremato, ma il piatto perderà cremosità. Il latte intero dà la migliore consistenza finale.
- Se non ami la noce moscata, sostituiscila con un pizzico di pepe bianco fresco. Il risultato è meno tradizionale ma comunque buono.
- Puoi aggiungere un formaggio diverso insieme al parmigiano: il romano rende il sapore più intenso, il grana padano più dolce. Non mescolarli con formaggi molli come mozzarella.
Quando prepararla
Gli gnocchi di semolino vanno bene tutto l'anno, ma sono particolarmente apprezzati in autunno e inverno quando il piatto caldo e cremoso consola. Si prestano anche a cene e cene informali in famiglia. Se prepari la base il giorno prima e la tieni in frigo, il giorno stesso acceleri notevolmente i tempi di taglio e cottura.
Domande frequenti
- Posso usare la semola integrale? Sì, ma il piatto avrà un sapore più pronunciato e una consistenza leggermente più ruvida. La proporzione latte-semola rimane la stessa.
- Che differenza c'è con gli gnocchi alla romana? Non c'è differenza. Gli «gnocchi di semolino» sono esattamente gli «gnocchi alla romana»: stessa ricetta, stessa tradizione.
- Perché gli gnocchi restano piatti e non si gonfiano? Perché non contengono lievito e la cottura in forno non crea aria dentro come la bollitura. Rimangono piatti per natura, è il loro aspetto corretto.
- Posso farli senza uova? È difficile: le uova legano il composto e permettono di stenderlo senza che si rompa. Puoi provare con una farina di mais sciolta nel latte, ma il risultato sarà meno stabile.
