Ingredienti
| 900 g | Patate bianche farinose |
| 200 g | Carne macinata mista (manzo e maiale) |
| 1 | Uovo intero |
| 150 g | Farina tipo 00 |
| 80 g | Cipolla gialla |
| 3 spicchi | Aglio |
| 150 ml | Passata di pomodoro |
| 50 ml | Vino rosso secco |
| 50 g | Olio d'oliva |
| 100 g | Parmigiano Reggiano grattugiato |
| 1 cucchiaino | Sale fino |
| Pepe nero macinato | q.b. |
Valori nutrizionali
| 160 | kcal Energia |
| 7 | g Proteine |
| 6 | g Grassi |
| 2,5 | g di cui saturi |
| 19 | g Carboidrati |
| 1 | g di cui zuccheri |
| 1,5 | g Fibre |
| 0,8 | g Sale |
Come si prepara
1
Lessare le patate
Lava bene le patate con la buccia e lessale in acqua salata per 20-25 minuti, finché non cedono facilmente alla forchetta. Scolale e lasciale intiepidire, poi sbuccialo passandole attraverso lo schiacciapatate direttamente su un piano di lavoro pulito, in modo da creare un mucchietto omogeneo.
2
Preparare l'impasto
Disponi le patate schiacciate a fontana, rompi l'uovo al centro, aggiungi la farina e il sale. Impasta con le mani in modo rapido e deciso, per circa 5-7 minuti, finché non ottieni una palla compatta e leggermente elastica. Se l'impasto è appiccicoso, aggiungi farina in piccole quantità. L'impasto deve essere morbido, non duro.
3
Formare gli gnocchi
Dividi l'impasto in 4 porzioni. Lavora una porzione alla volta, rotolando con i palmi per formare un cilindro spesso come un dito, della lunghezza di circa 20-25 cm. Taglia il cilindro in pezzetti di 2-3 centimetri. Schiaccia ogni pezzo leggermente con la forchetta per creare i tipici righi. Disponi gli gnocchi su una teglia infarinata e copri con un canovaccio pulito finché non li cuoci, per evitare che si secchino.
4
Preparare il ragù
In un tegame pesante, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Trita finemente la cipolla e l'aglio, aggiungili all'olio e lascia appassire per 3-4 minuti, mescolando spesso. Aggiungi la carne macinata e rompi i grumi con il cucchiaio di legno, cuocendo per 5-6 minuti finché la carne cambia colore e perde i liquidi visibili. Versa il vino rosso e lascia evaporare per 2 minuti, poi aggiungi la passata di pomodoro. Abbassa il fuoco e cuoci il ragù a fuoco basso e scoperto per almeno 25-30 minuti, mescolando di tanto in tanto. Salsa e pepa verso la fine della cottura.
5
Cuocere gli gnocchi
In una pentola capace, porta a ebollizione acqua salata (un cucchiaio di sale per litro). Quando l'acqua bolle forte, tuffa gli gnocchi in piccoli lotti, affinché non si accalchino. Cuoci per 2-3 minuti dopo che risalgono in superficie. Non appena salgono, aspetta ancora 30-40 secondi e poi scola con un mestolo forato, direttamente nel piatto di portata.
6
Comporre il piatto
Disponi gli gnocchi nel piatto fondo, versaci il ragù ancora caldo in modo che copra bene ogni pezzo, condisci con il parmigiano grattugiato e un pizzico di pepe nero macinato al momento. Servi subito.
Gusto
Gli gnocchi hanno sapore delicato di patata e uovo, con la consistenza soffice che caratterizza questi impasti. Il ragù di carne apporta profondità, con note di aglio, cipolla soffritti lentamente e la carne che ha liberato tutti i suoi succhi durante la cottura. Il parmigiano grattugiato aggiunge sapidità e un retrogusto dolciastro. Si serve caldo, direttamente nel piatto fondo, con il sugo che tiene insieme il portata. L'abbinamento tradizionale è con un vino rosso non troppo strutturato, come un Barbera o un Valpolicella leggero.
Benessere
- Le patate contengono circa 2 grammi di proteine ogni 100 grammi e sono ricche di potassio, fosforo e vitamina C. L'impasto aggiunge l'uovo, che apporta proteine nobili e colina.
- Il ragù di carne fornisce ferro facilmente assimilabile e zinco, essenziali per l'energia muscolare e il sistema immunitario.
- È un piatto sostanzioso e saziante, adatto come portata principale per un pasto di mezzogiorno soprattutto nei mesi freddi, quando il corpo ha bisogno di energia.
- Il ragù cotto a fuoco lento sviluppa sapidità senza bisogno di sale eccessivo, perché la concentrazione dei sapori rende il piatto gustoso con dosi moderate di sale.
- Per un pasto equilibrato, accompagna gli gnocchi con ragù con un contorno di verdura cotta o cruda, come cicoria ripassata in padella, spinaci o un'insalata di catalogna amara.
- Falso mito da sfatare: le patate non fanno ingrassare se preparate senza grassi aggiunti eccessivi. Qui il problema non è la patata, ma la quantità di ragù ricco di grassi e sale. Una porzione corretta di gnocchi (150-180 grammi) con ragù ben dosato rimane un piatto normale all'interno di una dieta equilibrata. Chi soffre di ipertensione deve controllare la quantità di sale nel ragù e nel brodo, non evitare il piatto in assoluto.
L'errore da non fare
L'errore più comune è impastare troppo a lungo o aggiungere troppa farina, creando gnocchi duri e gommosi invece che soffici. La patata deve stare al massimo con un 15-18 per cento del suo peso in farina, non di più. Inoltre, non lessare gli gnocchi troppo a lungo: rischiano di disintegrarsi nell'acqua. Contano solo i secondi dopo che salgono in superficie, mai più di mezzo minuto in più.
I nostri consigli
- Gli gnocchi crudi si conservano in frigorifero per una notte intera, disposti su un vassoio con carta forno, oppure si congelano per 2-3 settimane. Non è necessario scongelirli prima di lessarli: basta aggiungere 30 secondi di cottura.
- Il ragù si prepara in anticipo e si scalda prima di servire, oppure si conserva in frigorifero per 3-4 giorni in un contenitore ermetico. Puoi anche congelarlo per 2 mesi.
- Se preferisci gnocchi ancora più soffici, sostituisci metà dell'uovo con 2-3 cucchiai di ricotta fresca passata al setaccio, aggiungendo un pizzico di noce moscata all'impasto.
- Alcune cucine regionali aggiungono al ragù un soffritto di carota e sedano insieme alla cipolla, per una base aromatica più ricca. Non è sbagliato, basta trinciare bene il soffritto.
Quando prepararla
Gli gnocchi di patate con ragù sono un piatto autunnale e invernale per eccellenza, quando il freddo e il buio chiedono cibo caldo e sostanzioso. È adatto a cene di famiglia o a pranzi domenicali, quando hai tempo di cucinare con calma. Si può preparare anche in primavera, quando le patate nuove della stagione precedente hanno buona consistenza, ma il ragù di carne rimane un suggerimento più idoneo ai mesi freddi.
Domande frequenti
- Posso usare patate a pasta gialla? No, meglio evitare. Le patate gialle sono più acquose e povere di amido, rendono l'impasto fragile. Scegli varietà farinose come Bintje, Marabel o Naxos.
- Che differenza c'è tra gnocchi e gnudi? I gnocchi sono impastati con patata, uovo e farina. Gli «gnudi» (o più correttamente «ricotta e spinaci») sono impastati con ricotta, uova e poca farina, senza patata, e rimangono più leggeri.
- Devo usare il ragù di Bolognese o un ragù semplice? Entrambi vanno bene. Un ragù leggero con carne macinata e pomodoro cuoce in 30 minuti. Un ragù alla bolognese più ricco con aggiunta di burro, latte e wine richiede un'ora, ma il risultato è più cremoso e complesso.
- Come faccio a far rimanere gli gnocchi soffici dopo la cottura? Non far raffreddare. Cuoci, scola e condisci subito. Se gli gnocchi restano tiepidi per troppo tempo prima di mangiare, diventano densi. Procedi il più velocemente possibile dalla pentola al piatto.
- Posso usare brodo al posto dell'acqua per lessare gli gnocchi? È possibile, ma non è necessario. L'acqua salata basta. Il brodo renderebbe il sapore ancora più pesante senza migliorare il risultato finale.
