Home · Lazio · contorni
Funghi porcini secchi ripassati
Preparazione
5 min
Cottura
8 min
Difficoltà
facile
Porzioni
4 persone
Costo
medio
Stagione
autunno/inverno
Ingredienti
| 150 g | Funghi porcini secchi |
| 3 spicchi | Aglio |
| 3 cucchiai | Olio extravergine d'oliva |
| 1 mazzetto piccolo | Prezzemolo fresco |
| q.b. | Sale fino |
| q.b. | Pepe nero macinato |
Valori nutrizionali
| 31 kcal | Energia |
| 2,7 g | Proteine |
| 0,3 g | Grassi |
| 0,1 g | di cui saturi |
| 4,2 g | Carboidrati |
| 1,0 g | di cui zuccheri |
| 1,2 g | Fibre |
| 0,15 g | Sale |
Come si prepara
1
Pulizia dei funghi
Esamina i porcini secchi e stacca con delicatezza i residui di terra. Non lavarli: usa un panno morbido asciutto o una spazzola a setole fini per togliere la polvere. Questa operazione richiede 2 minuti circa.2
Spezzatura
Spezza i funghi più grandi in pezzi non troppo piccoli, di circa due centimetri per lato. I piccoli li lasci interi. Dovrà rimanere una certa consistenza solida.3
Preparazione dell'aglio
Pela tre spicchi d'aglio e schiaccia leggermente ogni spicchio con il lato della lama di un coltello largo. L'aglio non va tritato finemente, serve schiacciato per cedere aroma lentamente.4
Tostatura in olio
In una padella larga e asciutta, scalda l'olio a fuoco medio. Aggiungi l'aglio schiacciato e lascialo rosolare per circa 90 secondi fino a quando non diventa dorato ma non scuro. Il momento giusto è quando profuma intensamente e diventa color biondo chiaro.5
Cottura dei funghi
Alza il fuoco a medio-alto e versa i porcini secchi nella padella. Mescola con frequenza per i primi 3-4 minuti, facendo in modo che assorbano l'olio e il calore uniformemente. I funghi rilasceranno umidità, che evaporerà in parte. La cottura totale deve durare 6-8 minuti.6
Cottura finale e rizionamento
Negli ultimi due minuti di cottura, quando i funghi hanno già perso il loro aspetto troppo secco ma mantengono una certa turgidità, aggiungi sale e pepe nero. Mescola bene. Se necessario, aggiungi un filo d'olio in più per ottenere una consistenza morbida ma non inzuppata.7
Finitura e impiattamento
Trasferisci i funghi in un piatto fondo o in una ciotola mentre sono ancora caldi. Trita il prezzemolo fresco al momento e cospargilo sopra generosamente. Mescola delicatamente un'ultima volta per distribuire il prezzemolo. Servi subito, quando il profumo è ancora intenso.Gusto
Il sapore è concentrato e intensamente fungino, con note di nocciola e una leggera amaricanza naturale che gli ripassamenti tolgo solo in parte. L'aglio aggiunge una nota dolce sottesa, il prezzemolo fresco taglia e alleggerisce l'insieme. Si servono caldi, appena tolti dal fuoco, quando il profumo è più penetrante. Accompagna bene i piatti a base di uova o di carne rossa, oppure si mangia da solo come antipasto.
Benessere
- I porcini secchi contengono circa 27 grammi di proteine per 100 grammi: più delle carni magre, per questo sono un ingrediente prezioso anche per chi mangia poca carne.
- Ricchi di ferro, selenio e potassio. Il ferro è presente in forma assimilabile, soprattutto se abbinato a una fonte di vitamina C come il limone o il prezzemolo fresco.
- Hanno un indice di sazietà medio-alto nonostante il basso apporto calorico: circa 30 kcal per 100 grammi. Un piatto piccolo soddisfa senza appesantire.
- Contengono beta-glucani, polisaccaridi naturali presenti anche nei lieviti, che studi preliminari associano a effetti benefici sul sistema immunitario, anche se non sono cure.
- Perfetti in un pasto equilibrato insieme a un cereale integrale e verdure crude: il ferro dei funghi si assorbe meglio con la vitamina C della verdura cruda.
- Falso mito da sfatare: non è vero che i funghi secchi perdono tutte le proprietà nutrizionali. La disidratazione concentra proteine e minerali, anzi li rende più presenti per grammo. È vero però che contengono naturalmente piccole quantità di cadmio, come tutti i funghi, per questo non vanno mangiati quotidianamente in grandi quantità. Due-tre volte alla settimana in porzioni normali non presenta rischi.
L'errore da non fare
Non reidratare i funghi prima di cuocerli. Chi ha fretta pensa di bagnarli in acqua tiepida, ma così perdono parte dell'aroma e assorbono un sapore acquoso che dilisce quello caratteristico. Il ripassamento diretto in padella con olio, senza reidratazione, è il metodo che concentra il sapore e mantiene la giusta consistenza. Errore numero due: lavarli abbondantemente. Un panno asciutto è tutto quello che serve.
I nostri consigli
- Conserva i porcini secchi in un barattolo di vetro con coperchio ben chiuso, in un luogo fresco e asciutto. Durano molti mesi, fino a un anno, se tenuti lontano da umidità e odori forti. Il freezer non serve: questi funghi non hanno bisogno.
- Se i porcini secchi sono molto ricchi di terra o frammenti, spazzolali sopra una carta da forno in modo che le particelle cadano e non rimangano nel piatto. È lavorare un po' di più, ma il risultato è più raffinato.
- Il prezzemolo può essere sostituito con timo fresco secco, ma a dosi minori perché più intenso. L'aglio può essere omesso per chi lo digerisce male: il piatto rimane valido comunque, con un profilo più semplice.
- Questo piatto si abbina bene con una fetta di pane tostato per raccogliere l'olio rimasto, oppure sopra un arrosto di manzo. Anche con uova in camicia è una combinazione classica.
- Se avanzi funghi, conservali in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo due giorni. Non rimangono croccanti come appena cotti, ma si possono aggiungere a minestre, risotti o pasta in bianco senza problemi.
Quando prepararla
I porcini secchi ripassati si preparano da settembre a marzo, quando il freddo rende i funghi secchi protagonisti naturali della cucina. L'autunno è il momento migliore per trovarli freschi di raccolta nelle migliori varietà. D'inverno, quando le verdure fresche scarseggiamo, un piatto di funghi ripassati è un contorno veloce e caldo che scalda e soddisfa.
Domande frequenti
- Posso usare funghi porcini freschi invece che secchi? No, il risultato cambia completamente. I funghi freschi hanno più acqua, cuociono in modo diverso e il sapore è molto meno concentrato. Questa ricetta è pensata per i secchi apposta.
- Quanto tempo possono stare in padella senza diventare duri? Massimo 10 minuti. Se li cuoci troppo perdono il gradevole punto di morbidezza e diventano gommosi. I 6-8 minuti indicati sono la finestra corretta.
- L'olio può essere sostituito con burro? Sì, ma il sapore diventa più dolce e meno netto. L'olio extravergine conserva meglio le note di bosco e nocciola del fungo.
- Che differenza c'è tra funghi porcini secchi comuni e porcini di qualità superiore? I porcini migliori hanno una pelle più spessa e compatta, meno frammenti, e un aroma più persistente. Costano di più ma durano più nel tempo. Per questa ricetta vanno bene anche i porcini di qualità media.
