Porzioni
20 friselle circa
Ingredienti
| 500 g | Farina di grano tenero tipo 0 |
| 200 ml | Acqua tiepida |
| 50 g | Zucchero semolato per l'impasto |
| 7 g | Sale fino |
| 10 g | Semi di anice |
| 1 litro | Olio di arachide per friggere |
| 150 g | Zucchero semolato per la copertura |
Valori nutrizionali
| 360 kcal | Energia |
| 6 g | Proteine |
| 16 g | Grassi |
| 2,5 g | di cui saturi |
| 50 g | Carboidrati |
| 28 g | di cui zuccheri |
| 1,5 g | Fibre |
| 0,3 g | Sale |
Come si prepara
1
Fare l'impasto
Versa la farina in una ciotola grande, forma una fontana al centro e aggiungi l'acqua tiepida poco per volta. Incorpora anche i 50 grammi di zucchero, il sale e i semi di anice. Impasta con le mani per 8-10 minuti fino a ottenere un composto liscio, omogeneo e leggermente appiccicaticcio. Se risulta troppo secco, aggiungi acqua un cucchiaio alla volta.
2
Riposare l'impasto
Copri la ciotola con un panno di cotone e lascia riposare l'impasto a temperatura ambiente per almeno 30-40 minuti. Questo passaggio rende la pasta più elastica e facile da lavorare.
3
Stendere e tagliare
Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato e stendilo con un mattarello fino a uno spessore di circa 5-6 millimetri. Con un tagliapasta circolare del diametro di 6 centimetri, taglia i cerchi. Con un tagliapasta più piccolo (diametro 2-3 centimetri) pratica il foro centrale di ciascun cerchio. Ricava 20 friselle circa.
4
Scalare le friselle
Riempì una pentola di acqua fredda e portala a ebollizione. Tuffa delicatamente le friselle nell'acqua calda, una alla volta. Quando salgono in superficie e galleggiano serenamente per 30-40 secondi, tirali fuori con un mestolo forato e adagiati su un canovaccio asciutto per asciugarsi. Questo passaggio è essenziale perché cuoce leggermente l'interno senza friggere, evitando che il centro rimanga crudo.
5
Friggere l'olio
Versa l'olio in una pentola o in una friggitrice e portalo a una temperatura di 170-180 gradi centigradi. Se non hai un termometro, verifica la temperatura immergendo un cubetto di pane: deve friggere in circa 60 secondi e dorarsi leggermente.
6
Friggere le friselle
Immergi delicatamente le friselle scaldate nell'olio caldo, poche alla volta per evitare che la temperatura cali. Friggi per 1-2 minuti per lato fino a raggiungere un colore dorato uniforme. Tira fuori le friselle con una schiumarola e adagialo su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso. Lascia raffreddare per 2-3 minuti.
7
Passare nello zucchero
Versa lo zucchero semolato in una ciotola poco profonda. Mentre le friselle sono ancora tiepide, passa ciascuna nella ciotola con lo zucchero, girandola per ricoprirla uniformemente su entrambi i lati. Disponi le friselle su una griglia o su carta pergamena per farle raffreddare completamente.
Gusto
Le friselle dolci hanno un sapore dolce pronunciato con una nota aromatica leggera di anice che non risulta mai eccessiva. La croccantezza della superficie contrasta piacevolmente con la consistenza morbida dell'interno. Si servono fredde o a temperatura ambiente, accompagnate da tè, caffè o latte. L'abbinamento tradizionale è con una tazza di caffellatte al mattino o nel pomeriggio, quando la merenda richiede qualcosa di leggero ma goloso.
Benessere
- La farina di grano tenero contiene circa 10-12 grammi di proteine ogni 100 grammi, sufficienti a dare una base nutrizionale al dolce anche se non considerabile una fonte primaria.
- Lo zucchero semolato apporta carboidrati semplici che danno energia rapida, mentre l'anice fornisce sali minerali come potassio e tracce di calcio.
- Nonostante siano fritte, le friselle dolci risultano abbastanza leggere se consumate in porzione moderata (una o due) perché l'olio entra poco in profondità nella pasta sottile.
- L'anice ha proprietà digestive riconosciute e aiuta a ridurre il gonfiore addominale, caratteristica che rende le friselle dolci più digeribili rispetto ad altri dolci fritti.
- Abbinate a una bevanda ricca di antiossidanti come il tè verde o il caffè ristretto, le friselle diventano parte di una merenda equilibrata e piacevole.
- Falso mito da sfatare: i dolci fritti sono sempre pesanti e indigeribili. Non è vero. La leggerezza dipende dalla temperatura dell'olio, dal tempo di cottura e dalla porosità della pasta. Se fritte a temperatura corretta (circa 170-180 gradi) per il tempo giusto, le friselle dolci risultano croccanti e leggere, assorbendo poco olio. La digestione può risultare più lenta solo se consumate in quantità eccessive o abbinate a bevande molto fredde subito dopo.
L'errore da non fare
Non saltare il passaggio di scalatura in acqua calda. Se friggi direttamente le friselle crude, l'esterno si cuoce rapidamente e si dora, mentre l'interno rimane crudo e difficile da masticare. La scalatura a 90-100 gradi è la garanzia che l'interno cuocia lentamente e uniformemente durante la frittura. Un altro errore comune è friggere l'olio troppo caldo: sopra i 190 gradi le friselle si anneriscono velocemente in superficie pur restando crude dentro.
I nostri consigli
- Le friselle dolci si conservano in un contenitore di latta o in un barattolo di vetro chiuso a temperatura ambiente per 3-4 giorni. Se il clima è molto umido, tienile in frigorifero per non farle perdere croccantezza.
- Una variante popolare pugliese è aggiungere la scorza grattugiata di un limone all'impasto, che conferisce una nota fresca e aromatica leggermente più sofisticata.
- Se preferisci friselle meno dolci, riduci lo zucchero della copertura o passale solo a metà nella ciotola dello zucchero per un effetto più delicato.
- Le friselle vanno accompagnate a tè nero, caffellatte o caffè espresso. Evita l'abbinamento con bevande molto dolci, che risulterebbe eccessivo al palato.
Quando prepararla
Le friselle dolci si preparano tutto l'anno, ma trovano il loro momento migliore nei mesi più freddi, da novembre a febbraio, quando la merenda calda diventa desiderabile. Sono perfette per colazioni piene, merende pomeridiane e piccole festicciole domestiche. In estate, se l'umidità è bassa, rimangono croccanti e risultano comunque piacevoli se accompagnate da una bevanda fredda.
Domande frequenti
- Posso fare le friselle senza friggere? No, la frittura è essenziale per ottenere la croccantezza caratteristica. In forno non raggiungerebbero la consistenza giusta e risulterebbero secche o gommose.
- Che differenza c'è tra friselle dolci e «friselle salate»? Le friselle salate sono preparate senza zucchero nell'impasto e servite condite con pomodoro e olio, diffuse in Puglia come piatto salato. Le dolci invece hanno zucchero nell'impasto e sono ricoperte di zucchero semolato.
- Devo scalare davvero le friselle in acqua calda? Sì, è il passaggio che garantisce un interno cotto e morbido. Se salti questo step, la frittura da sola non penetra uniformemente e il risultato sarà difettoso.
- Posso congelare le friselle crude? Sì, puoi congelarle dopo il taglio e prima della scalatura. Una volta congelate, scalale direttamente dal freezer aggiungendo 15-20 secondi al tempo di bollitura, poi friggi come al solito.
