Ingredienti
| 500 g | Farina di grano tenero tipo 0 |
| 300 ml | Acqua tiepida |
| 7 g | Sale fino |
| 5 g | Lievito di birra fresco |
| 60 ml | Olio di oliva extravergine |
| 15 g | Sale grosso per la superficie |
| 10 g | Rosmarino fresco |
Valori nutrizionali
| 265 | kcal |
| 7 | g Proteine |
| 11 | g Grassi |
| 1,5 | g di cui saturi |
| 35 | g Carboidrati |
| 0,5 | g di cui zuccheri |
| 2 | g Fibre |
| 1,2 | g Sale |
Come si prepara
1
Sciogliere il lievito
In una ciotola versare l'acqua tiepida, sciogliere il lievito fresco con le dita fino a ottenere un liquido omogeneo. Lasciare riposare per 2 minuti.
2
Impastare
Versare la farina in una ciotola grande, fare un buco al centro, versare il liquido con lievito e il sale fine. Mescolare con le mani per 5 minuti, incorporando la farina poco a poco fino a formare un impasto morbido e appiccicaticcio, non duro.
3
Aggiungere l'olio
Versare 40 ml di olio d'oliva e continuare a lavorare l'impasto per altri 5 minuti, movimenti energici dal basso verso l'alto, fino a quando l'olio è completamente assorbito e l'impasto diventa elastico e lucido.
4
Lievitazione prima
Trasferire l'impasto in una ciotola coperta con un canovaccio umido. Lasciare lievitare per 1 ora a temperatura ambiente, fino a quando raddoppia di volume.
5
Allargare e condire
Oliare una teglia rettangolare di 30 x 40 cm con i restanti 20 ml di olio. Riversare l'impasto e allargarlo con i polpastrelli fino a riempire tutta la teglia con uno spessore di circa 1 centimetro. Cospargere il sale grosso e il rosmarino fresco. Lasciare riposare 20 minuti senza coprire.
6
Cottura
Riscaldare il forno a 220 gradi per 10 minuti. Infornare la focaccia per 12-15 minuti fino a quando diventa dorata e croccante ai bordi. Non deve essere nè troppo chiara nè bruciata.
7
Raffreddamento
Togliere dal forno e lasciare riposare 3 minuti sulla teglia. Trasferire su una griglia per farla raffreddare completamente in piedi, così rimane croccante anche nella parte inferiore.
Gusto
La focaccia sottile ha un sapore salato ben calibrato, con l'olio d'oliva che non risulta pesante perché distribuito leggermente. Il rosmarino porta una nota erbacea delicata, l'impasto è morbido dentro e croccante fuori. Si mangia da sola, accompagna bene il brodo caldo o una zuppa d'inverno, e rimane gradevole per ore perché non ammuffisce subito come i pani più alti.
Benessere
- La farina di grano tenero contiene carboidrati complessi e proteine vegetali, circa 12 grammi di proteine ogni 100 grammi.
- L'olio d'oliva è ricco di grassi monoinsaturi e polifenoli, che sostengono la salute cardiovascolare senza aggiungere peso.
- Una focaccia sottile sazia moderatamente e si digerisce velocemente, grazie alla sua porosità e alla scarsa densità dell'impasto.
- Il sale grosso utilizzato in superficie contiene iodio naturale, fondamentale per la tiroide, anche se il sodio totale rimane contenuto se non si eccede nella dose.
- Si abbina bene con una minestra di verdure, un brodo leggero o formaggio fresco per un pasto equilibrato.
- Falso mito da sfatare: la focaccia sottile non è meno calorica della focaccia alta a causa dell'olio, ma è più facile da controllare in quantità. Chi deve limitare sodio o grassi deve moderare le porzioni, non eliminarla; è il consumo eccessivo che crea problemi, non il piatto in sé.
L'errore da non fare
L'errore più comune è allargare troppo l'impasto e ottenere una focaccia troppo sottile, quasi come una carta che si rompe con le mani. Lo spessore giusto è circa 1 centimetro, non di più. Un altro sbaglio frequente è aggiungere l'olio tutto insieme all'inizio: l'impasto non lo assorbe bene e rimane unto e colloso. Infine, non accelerare la lievitazione con il caldo: una focaccia sottile ha bisogno del suo tempo, altrimenti la struttura rimane compatta e non croccante.
I nostri consigli
- La focaccia sottile si conserva in un contenitore di plastica a temperatura ambiente per 2 giorni, o avvolta in carta stagnola in frigorifero per 3 giorni. Per ridarle croccantezza, riscaldarla in forno a 180 gradi per 5 minuti prima di servire.
- Una variante gustosa è cospargere cipolle rosse affettate finemente prima di infornare: rimangono morbide e dolciastre, ideali con un brodo.
- Se manca il lievito fresco, usare 2 grammi di lievito di birra secco oppure 3 grammi di lievito madre, che daranno un sapore più complesso.
- Per chi preferisce meno salato, ridurre il sale grosso in superficie a 8 grammi: la focaccia rimane saporita grazie al sale fine nell'impasto.
- La focaccia sottile è perfetta tiepida con un brodo vegetale o di pollo, oppure al mattino con un caffè, per chi ha fretta e vuole evitare qualcosa di troppo sostanzioso.
Quando prepararla
La focaccia sottile è ideale in autunno e inverno, quando accompagna bene zuppe e brodi caldi. Rimane comunque una ricetta che funziona tutto l'anno: leggera abbastanza per l'estate se servita tiepida con pomodoro fresco, pratica per una merenda in qualsiasi momento. È perfetta quando si vuole qualcosa di fatto in casa velocemente, senza impegni di lievitazione lunghi.
Domande frequenti
- Se l'impasto rimane troppo appiccicaticcio, come faccio? Non aggiungere altra farina. Mani bagnate e lavoro continuo per 10 minuti bastano. L'olio ridurrà l'appiccicosità naturalmente.
- Posso usare il lievito istantaneo al posto di quello fresco? Sì, dimezzane la dose a 2,5 grammi e mescolalo direttamente con la farina dry mix prima di aggiungere l'acqua.
- La focaccia sottile rimane croccante anche il giorno dopo? Perde un po' di croccantezza, ma se la riscaldi in forno torna quasi come appena sfornata. In un contenitore ermetico dura 2 giorni.
- Posso surgelarla? Sì, una volta fredda, in un contenitore ermetico dura fino a 2 mesi. Scongela a temperatura ambiente e riscalda in forno per 5 minuti.
