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Crostata di riso salato
Preparazione
15 min
Cottura
35 min
Difficoltà
facile
Porzioni
6 persone
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 300 g | riso già cotto (Arborio o Carnaroli) |
| 3 uova medie | uova |
| 80 g | parmigiano reggiano grattugiato |
| 40 g | burro |
| 1 pizzico | sale fino |
| 1 macinata | pepe nero |
| 3 cucchiai | pangrattato |
| 10 g | burro per lo stampo |
Valori nutrizionali
| 210 kcal | Energia |
| 6 g | Proteine |
| 9 g | Grassi |
| 5 g | di cui saturi |
| 28 g | Carboidrati |
| 0,5 g | di cui zuccheri |
| 0,8 g | Fibre |
| 1,2 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare le uova
Rompi le uova in una ciotola e sbattile leggermente con una forchetta per 30 secondi, giusto per unire i tuorli agli albumi. Aggiungi il parmigiano, il sale e il pepe. Mescola bene per 1 minuto.2
Unire il riso
Versa il riso cotto e ancora leggermente tiepido nella ciotola con le uova. Aggiungi il burro ammorbidito a temperatura ambiente. Mescola con un cucchiaio di legno per 2-3 minuti fino a quando il composto è omogeneo e il riso è ben rivestito dalle uova.3
Preparare lo stampo
Accendi il forno a 180°C. Unta una teglia rettangolare o rotonda di circa 25 centimetri di diametro con il burro rimasto, poi cospargi uniformemente il pangrattato su tutta la superficie, anche sui bordi.4
Versare il composto
Trasferisci il composto di riso nello stampo. Usa una spatola umida per distribuirlo in modo uniforme, cercando di raggiungere gli angoli e i bordi. Livella bene la superficie, circa 2 centimetri di spessore.5
Cottura in forno
Inforna a 180°C per 35-40 minuti. La crostata è pronta quando la superficie è dorata e leggermente croccante. Se rimane pallida dopo 30 minuti, aumenta la temperatura a 200°C per gli ultimi 5-10 minuti.6
Raffreddamento
Estrai la teglia dal forno e lascia riposare 5 minuti a temperatura ambiente prima di tagliare. Questo aiuta la crostata a compattarsi leggermente e a non sgretolarsi al taglio.7
Taglio e servizio
Usa un coltello affilato inumidito d'acqua per tagliare la crostata in fette quadrate o triangolari di circa 8 centimetri. Servi tiepida o a temperatura ambiente.Gusto
Ha il sapore salato e leggermente burroso del riso con formaggio, una nota che ricorda il parmigiano grattugiato e il burro tostato. La croccantezza della superficie contrasta piacevolmente con la morbidezza interna. Si serve tiepida o a temperatura ambiente, accompagnata da un'insalata verde amara o da pomodori freschi per alleggerire il palato. Tradizionalmente si abbina a un vino bianco secco e minerale.
Benessere
- Il riso cotto è facilmente digeribile e fornisce carboidrati complessi che garantiscono energia duratura. Non contiene glutine naturalmente.
- Le uova apportano proteine ad alto valore biologico e colina, importante per il cervello. Il parmigiano aggiunge calcio e fosforo per le ossa.
- È un piatto saziante e sostanzioso, adatto come secondo piatto o piatto unico leggero. Una porzione di 150-200 grammi sazia senza appesantire.
- Il riso integrale, se usato al posto del bianco, aumenta il contenuto di fibre e rende il piatto ancora più saziante.
- Abbinata a un contorno di verdure cotte o crude, la crostata forma un pasto equilibrato. Il contrasto tra il sapore salato e l'acidità dell'insalata facilita la digestione.
- Falso mito da sfatare: Il riso bianco non è un alimento "vuoto" di nutrienti. Contiene vitamine del gruppo B, magnesio e potassio, soprattutto se il riso non è stato brillato eccessivamente. Chi deve limitare l'assunzione di sale o grassi saturi dovrebbe ridurre la quantità di burro e formaggi, non eliminare il riso dalla ricetta.
L'errore da non fare
Non usare riso ancora caldo quando mescoli le uova, altrimenti le cuocerai subito e avrai un composto grumoso invece che omogeneo. Se il riso è appena uscito dalla pentola, lascialo raffreddare almeno 10 minuti in una ciotola larga. Inoltre, non saltare il riposo di 5 minuti dopo la cottura: se tagli la crostata quando è ancora bollente, si sgretola in pezzi irregolari.
I nostri consigli
- Conserva la crostata in frigorifero per 3-4 giorni in un contenitore ermetico. Si riscalda facilmente in forno a 150°C per 10-12 minuti senza perdere la croccantezza della superficie.
- Aggiungi al composto verdure ripassate in padella (zucchine tagliate a dadini, melanzane, spinaci) o formaggi a cui piace fondere bene. In questo modo trasformi la crostata in un piatto più completo.
- Se non hai riso già cotto, cuoci riso Arborio in acqua salata per 18 minuti mantenendolo leggermente al dente. Un riso troppo morbido rende il composto appiccicaticcio.
- Il pangrattato su fondo e bordi crea quella croccantezza caratteristica. In alternativa puoi usare biscotto secco finemente grattugiato.
Quando prepararla
La crostata di riso salato è un piatto ideale tutto l'anno. È particolarmente adatto nei mesi più freddi come secondo piatto sostanzioso, ma in primavera e estate diventa una scelta fresca se servita a temperatura ambiente con contorni di verdure crude o grigliate. È perfetta anche per preparare i resti di riso dal giorno prima, trasformandoli in un piatto completo e appetitoso.
Domande frequenti
- Posso usare riso freddo di due giorni prima? Sì, è anzi la soluzione ideale per non sprecare gli avanzi. Assicurati che sia stato conservato in frigorifero e scaldalo leggermente prima di mescolare alle uova.
- La crostata si congela? Una volta cotta e completamente raffreddata, puoi congelarla intera o già tagliata in fette. Dura fino a 2 mesi. Scongela in frigorifero la sera prima e riscalda in forno.
- Posso eliminare il burro o ridurlo? Sì, puoi dimezzare la quantità di burro. Il piatto sarà un po' meno cremoso ma comunque buono. Non eliminarlo completamente, servirebbe per amalgamare il riso.
- Quale formaggio scegliere oltre al parmigiano? Va bene anche il grana padano o una miscela di parmigiano e pecorino romano per un sapore più deciso. Evita formaggi a pasta molle che non si mantengono bene in cottura.
