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Coppiette
Preparazione
15 min
Cottura
0 min
Difficoltà
facile
Porzioni
12-14 persone
Costo
medio
Stagione
autunno/inverno
Ingredienti
| 1,2 kg | Carne magra di bovino (girello o sottofesa), intero |
| 40 g | Sale marino grosso |
| 5 g | Pepe nero in grani |
| 2 g | Bacche di ginepro facoltative |
| 1 | Garza o tela alimentare per appendere |
Valori nutrizionali
| 320 kcal | Energia |
| 32 g | Proteine |
| 21 g | Grassi |
| 8 g | di cui saturi |
| 0 g | Carboidrati |
| 0 g | di cui zuccheri |
| 0 g | Fibre |
| 6,5 g | Sale |
Come si prepara
1
Scegliere e pulire la carne
Acquista carne magra di qualità, preferibilmente girello o sottofesa. Asciugala bene con carta assorbente, togliendo ogni traccia di umidità superficiale. Controlla che non abbia parti grasse evidenti. Se presente, toglile con un coltello affilato. Lavora sul tagliere pulito.2
Affettare in strisce
Con un coltello molto affilato, taglia la carne nel senso delle fibre, ricavando strisce lunghe circa 20-25 centimetri e spesse 8-10 millimetri. Deve essere uno spessore uniforme per essiccare bene. Ogni striscia assomiglierà a una lunga cordicella. Impiega circa 10-12 minuti per completare le affettature.3
Salare le strisce
Stendi le strisce su un piano di lavoro pulito. Mescola il sale marino grosso con il pepe nero macinato e le bacche di ginepro schiacciate se le usi. Cospargi il composto su ogni striscia, strofinando bene da ambo i lati. Lascia che il sale penetri nella carne per circa 3-4 minuti.4
Appendere a essiccare
Appendi ogni striscia di carne salata a una garza o tela alimentare, utilizzando un gancio o un filo di cotone food-safe. Le strisce non devono toccarsi. Scegli uno spazio ventilato, asciutto e fresco: una finestra esposta a nord, una dispensa aerea, o uno spazio tra le travi in soffitta. La temperatura ideale è tra 12 e 18 gradi. Evita la luce solare diretta e l'umidità. In inverno, un tavolo vicino a una finestra con persiana semichiusa è perfetto.5
Controllare durante l'essicazione
Dopo 7-10 giorni, le strisce inizieranno a perdere umidità visibilmente e a scurirsi. Controlla che non ci siano muffe (rara se lo spazio è ventilato). Se una zona sembra molle o scura in modo strano, toglila. Continua l'essicazione altri 10-15 giorni, fino a quando la carne sarà completamente soda, quasi dura al tatto.6
Verificare la durezza
Quando premi una striscia, non deve cedere, ma rimanere salda. La superficie sarà raggrinzita, il colore marrone scuro o quasi nero. Questo processo richiede in totale 20-30 giorni a seconda dell'umidità ambientale e dello spessore scelto.7
Conservare le coppiette finite
Togli le strisce dal filo, lasciaci raffreddare completamente a temperatura ambiente. Conservale in un contenitore ermetico, in un luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore e luce. Durano 3-4 mesi se ben secche. Se vuoi prolungare la conservazione, puoi appenderle nuovamente in un luogo fresco o riporle in frigorifero.Gusto
Il sapore delle coppiette è intenso e salato, con note di carne arrosto leggera. Non è un gusto delicato: la salinità predomina, insieme a una lievissima tenerezza dalla prolungata stagionatura. La carne magra, priva di grassi liquidi, concentra il suo sapore naturale. Si mangiano lentamente, da sole o strapazzate tra i denti, bevendo un bicchiere di vino rosso o birra. Tradizionalmente si servono come spuntino, antipasto da rosicchiare, o tagliate a pezzi sopra una zuppa fredda.
Benessere
- La carne magra fornisce proteine nobili ad alto valore biologico, attorno ai 30-35 grammi ogni 100 grammi di prodotto finito.
- Ricche di ferro eme, il ferro più facilmente assorbibile dal nostro intestino, anche se la concentrazione sale per via della disidratazione.
- Il sale aggiunto è presente in quantità significativa, per la conservazione: il prodotto finito contiene circa 5-8 grammi di sodio ogni 100 grammi. Non adatto a chi segue diete a ridotto apporto salino.
- Contengono vitamine del gruppo B, specie B12 e B6 dalla carne, importanti per il sistema nervoso e i globuli rossi.
- Abbina le coppiette a verdure fresche, frutta o una scodella di legumi per equilibrare il pasto: il loro apporto proteico e salino beneficia di contorni idratanti.
- Falso mito da sfatare: non è vero che la carne secca è meno nutriente di quella fresca. L'essicazione concentra i nutrienti ma riduce l'acqua: le proteine rimangono stabili e il ferro persino aumenta in proporzione. Il carico di sodio è però reale e va considerato nel consumo quotidiano totale. Chi soffre di ipertensione deve limitare le porzioni, non evitarle del tutto.
L'errore da non fare
L'errore più comune è affettare la carne troppo spessa o troppo sottile. Se è troppo spessa, l'interno rimane umido e rischia la muffa; se è troppo sottile, brucia e si rompe durante l'essicazione. Anche l'umidità ambientale è cruciale: tentare di preparare coppiette in estate o in una cucina calda e umida le rovina. Il luogo di essicazione deve essere fresco, areato e privo di ristagni d'aria. Infine, non aggiungere conservanti industriali se non necessario: il sale e l'essicazione sono sufficienti per una corretta conservazione.
I nostri consigli
- Se vuoi un sapore più delicato, usa meno sale (30 grammi invece di 40), ma ricorda che la conservazione si accorcia leggermente. Conserva in frigorifero per massimo 6-8 settimane.
- Puoi aggiungere al sale aromi come origano secco, timo, o un pizzico di peperoncino macinato. Non alterano la conservazione e arricchiscono il gusto.
- Se lo spazio di essicazione è poco ventilato, posiziona le strisce su una griglia metallica sospesa, piuttosto che appese, per far circolare l'aria anche sotto.
- Le coppiette tagliate a pezzi piccoli si conservano in frigorifero dentro olio extravergine di oliva per un mese, acquisendo sapore extra.
Quando prepararla
Le coppiette si preparano al meglio in autunno e inverno, quando l'umidità è bassa e la temperatura stabile e fresca. In primavera e estate l'aria è troppo umida e il caldo accelera la disidratazione in modo irregolare. Se vivi in un clima temperato tutto l'anno, puoi farle in qualsiasi stagione purché lo spazio di essicazione rimanga fresco e ben ventilato.
Domande frequenti
- Quali tagli di carne sono migliori? Girello, sottofesa, noce di spalla. Tutti tagli magri, privi di grasso intramuscolare abbondante. Evita il costato o la pancia.
- Posso usare carni diverse da quella bovina? Sì, cinghiale, cervo e cavallo tradizionalmente si preparano così. Anche il maiale magro funziona, ma estendi i tempi di essicazione di qualche giorno.
- La muffa bianca è pericolosa? Un velo bianco leggero (muffe buone) è normale nelle preparazioni lunghe. Se è spesso, nero o verdognolo, scarta il pezzo. Prevenzione: migliore ventilazione.
- Quanto sale rimane nel prodotto finito? Non tutto il sale applicato rimane dentro: parte scivola durante l'essicazione. Il contenuto finale è intorno ai 6-7 grammi ogni 100 grammi, circa il triplo di una carne normale.
- Posso congelare le coppiette finites? Sì, si conservano al freezer 6-8 mesi. Scongelale a temperatura ambiente senza aprire il contenitore, per evitare condensa.
