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Coppa in gelatina: aspic salato e sapido che nutre il palato con collagene naturale
Preparazione
20 min
Cottura
180 min
Difficoltà
media
Porzioni
6 persone
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 1 kg | Coppa di maiale (pezzi di spalla e petto con osso) |
| 500 g | Ossa di maiale (stinchi, costole) |
| 2 litri | Acqua fredda |
| 1 media | Cipolla bianca non sbucciata |
| 2 medie | Carote |
| 2 gambi | Sedano |
| 2 foglie | Alloro |
| 6-8 g | Sale fino |
| 6 grani | Pepe nero |
Valori nutrizionali
| 185 kcal | Energia |
| 22 g | Proteine |
| 11 g | Grassi |
| 4 g | di cui saturi |
| 0 g | Carboidrati |
| 0 g | di cui zuccheri |
| 0 g | Fibre |
| 1,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Pulire la carne e le ossa
Sciacqua bene la coppa e le ossa sotto acqua fredda corrente per eliminare le impurità. Taglia la carne in pezzi uniformi di circa 3-4 centimetri. Lascia le ossa intere.2
Sbollentare la carne
Metti la carne e le ossa in un pentolone grande, copri completamente con acqua fredda. Porta a ebollizione a fuoco medio-alto e aspetta 3-4 minuti. Scola tutto in un colander e sciacqua ancora le carni sotto acqua fredda; questo elimina la schiuma che renderebbe il brodo torbido.3
Preparare il brodo aromatico
Metti la carne e le ossa sbollentate in un pentolone pulito con 2 litri d'acqua fredda. Aggiungi la cipolla intera e non sbucciata, le carote tagliate a pezzi grossi, il sedano spezzato, l'alloro, i grani di pepe e il sale. Porta a ebollizione e poi abbassa il fuoco al minimo.4
Cottura lenta e sgrassatura
Lascia cuocere coperto a fuoco bassissimo per 3 ore. Ogni 30 minuti, togli con un cucchiaio la schiuma e i grassi che affiorano in superficie. Questo passaggio è importante per avere una gelatina trasparente e non torbida.5
Filtrare il brodo
Dopo 3 ore, la carne deve essere molto morbida e la verdura deve sgretolarsi facilmente. Versa tutto il contenuto del pentolone in un colander posizionato su una ciotola grande. Recupera i pezzi di carne con le mani bagnate e mettili da parte. Filtra il brodo attraverso una garza o un canovaccio pulito per eliminare tutte le particelle. Dovresti ottenere circa 1 litro di brodo limpido.6
Montaggio in stampo
Versa un dito di brodo tiepido sul fondo di uno stampo di terracotta o di un piatto di portata da almeno 1 litro. Metti in frigo per 20 minuti fino a quando la gelatina inizia a solidificarsi ma non è ancora completamente dura. Disponi i pezzi di carne in modo compatto sopra la gelatina semiferma. Ricopri con il brodo rimasto, lasciando 1 centimetro di spazio dal bordo.7
Raffreddamento e solidificazione
Copri lo stampo con un foglio di alluminio e metti in frigo per almeno 8 ore, meglio per una notte intera. La gelatina deve diventare completamente trasparente e ferma al tatto.Gusto
Il sapore è salato e umami, con una nota dolce leggera che viene dal brodo lungo. La carne di maiale cotta in questo modo diventa molto tenera e assorbe gli aromi del brodo: cipolla, carota, alloro e sale. Si serve rigorosamente freddo, spesso con un filo d'olio e limone fresco. L'accompagnamento tradizionale è un'insalata di cipolle rosse in aceto, che bilancia la ricchezza della gelatina con una punta di acidità.
Benessere
- La carne di maiale è ricca di proteine ad alto valore biologico, con tutti gli aminoacidi essenziali necessari per il mantenimento e la crescita muscolare.
- Le ossa e le cartilagini rilasciano collagene naturale durante la cottura, che si trasforma in gelatina e aiuta la salute di articolazioni e pelle.
- È un piatto saziante ma leggero se servito freddo; la gelatina ha pochissime calorie e la cottura lenta non richiede grassi aggiunti in cottura.
- Il brodo fatto in casa contiene minerali come calcio, magnesio e fosforo estratti da ossa e verdure, non presenti in altre forme di cibo.
- Abbinala con un'insalata di verdure crude o una minestra di verdure per equilibrare il pasto e aggiungere fibre e micronutrienti.
- Falso mito da sfatare: la gelatina non è grasso dannoso né collagene "bello" che ringiovanisce la pelle. È proteine trasformate dal calore e dal tempo. Fa bene alle articolazioni perché contiene amminoacidi come la glicina, ma solo se inserita in una dieta varia. Chi ha problemi di acido urico deve moderarne le porzioni, non eliminarla.
L'errore da non fare
Non saltare la sbollentatura iniziale della carne. Molti credono di risparmiare tempo mettendo direttamente in brodo, ma le impurità e le proteine denaturate renderanno il liquido torbido e la gelatina grigia anzichè trasparente. Inoltre, non aggiungere sale alla fine se il brodo è già salato: rischi di renderlo troppo sapido durante l'evaporazione dell'acqua in frigo.
I nostri consigli
- Conserva la coppa in gelatina in frigorifero per 4-5 giorni, coperta bene con un coperchio o alluminio. Se prepari una quantità maggiore, puoi congelarla fino a 2 mesi, anche se la gelatina dopo lo scongelamento diventa un po' più fragile.
- Se il tuo brodo rimane gelatinoso ma non solidifica completamente, aggiungi a freddo un foglio di gelatina senza sapore sciolto in un cucchiaio d'acqua fredda prima di versare sullo stampo finale.
- Servi sempre freddo di frigo, tagliata a fette regolari con un coltello bagnato. L'accompagnamento perfetto è un'insalata di cipolle rosse tagliate sottili, condite con aceto di vino bianco, un pizzico di sale e prezzemolo fresco.
- Se in casa hai scarti di verdure cotte da altri piatti, puoi riutilizzare il brodo filtrato per aggiungerlo a minestre il giorno dopo: non buttare via questo prezioso liquido ricco di minerali.
Quando prepararla
La coppa in gelatina è perfetta nei mesi caldi, da maggio a settembre, quando il freddo del frigorifero è gradito e il piatto si mantiene naturalmente a temperatura corretta senza pericoli di deperimento. È anche una ricetta ideale per le festa che richiedono un secondo freddo: cene estive, pic-nic, tavoli freddi in estate. Se la prepari in inverno, è comunque un piatto conservabile e pratico per i pranzi della settimana.
Domande frequenti
- Perché la gelatina rimane liquida? Il brodo non ha rilasciato collagene sufficiente. Verifica di avere usato ossa in quantità e che la cottura sia stata almeno 2 ore e mezza. Se serve, aggiungi gelatina in fogli secondo le istruzioni di raddensamento.
- Posso usare la coppa già tagliata dal macellaio? Sì, ma il risultato avrà meno gelatina naturale perché mancano le ossa. Compensa aggiungendo ossa di spalla o stinchi in quantità maggiore rispetto alla ricetta.
- Come faccio a sgelare la coppa in gelatina dopo il congelamento? Scongela lentamente in frigo per una notte intera, non a temperatura ambiente. La gelatina sarà un po' meno lucida e più friabile, ma il sapore rimane buono.
- Posso fare la coppa in gelatina senza stampo? Sì, puoi versare il brodo e la carne in una pentola di acciaio inox o in una ciotola di vetro, poi tagli a fette direttamente dal contenitore. L'effetto visivo sarà meno elegante, ma il sapore è identico.
