Home · Basilicata · conserve
Cipolla di Matera conservata
Preparazione
30 min
Cottura
15 min
Difficoltà
facile
Porzioni
4 barattoli da 500 ml
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 1,5 kg | Cipolle di Matera intere, non molto grandi |
| 500 ml | Aceto bianco di vino |
| 500 ml | Acqua |
| 40 g | Sale fino |
| 4 spicchi | Aglio fresco |
| 2 | Peperoncini secchi interi |
| 4 bacche | Ginepro |
| 2 foglie | Alloro |
| 100 ml | Olio extravergine di oliva (opzionale, per conservazione sott'olio) |
Valori nutrizionali
| 35 kcal | Energia |
| 0,9 g | Proteine |
| 0,2 g | Grassi |
| 0,1 g | di cui saturi |
| 7,5 g | Carboidrati |
| 4,5 g | di cui zuccheri |
| 1,5 g | Fibre |
| 1,2 g | Sale |
Come si prepara
1
Pulire le cipolle
Scegliete cipolle di Matera di medie dimensioni, ferme e prive di ammaccature. Togliete la buccia esterna lasciando intatta quella di base, poi tagliate le cipolle a metà per il lato. Se molto grandi, dividetele in spicchi non troppo sottili. Immergete subito in una ciotola d'acqua fredda per 10 minuti per ridurre l'acuità della lacrimazione.2
Preparare il liquido di conservazione
In un pentolino, versate 500 ml di acqua e 500 ml di aceto bianco. Aggiungete 40 g di sale fino e portate a ebollizione. Lasciate bollire per 2 minuti, poi aggiungete aglio affettato, peperoncini interi, bacche di ginepro e foglie di alloro. Fate sobbollire per 5 minuti, quindi spegnete il fuoco e lasciate raffreddare per 15 minuti.3
Preparare i barattoli
Prendete barattoli di vetro da 500 ml e sterilizzateli: lavateli in acqua calda e metteteli in forno a 100 gradi per 10 minuti, oppure in pentola d'acqua bollente per 5 minuti. Lasciateli asciugare su un panno pulito. Preparate anche i coperchi allo stesso modo.4
Distribuzione cipolla e spezie
Distribuite le cipolle scolate nei barattoli fino a tre quarti dell'altezza. Inserite uno spicchio di aglio e mezzo peperoncino per ogni barattolo, insieme a una foglia di alloro e una bacca di ginepro.5
Versare il liquido di conservazione
Versate il liquido ancora tiepido, quasi a temperatura ambiente, fino al collo del barattolo, assicurandovi che le cipolle siano coperte completamente. Se desiderate una conservazione sott'olio, versate 15-20 ml di olio extravergine per barattolo a questo punto, poi completate con aceto fino a 1 cm dal bordo.6
Sigillare e raffreddare
Chiudete i barattoli con i coperchi avvitandoli bene mentre il liquido è ancora tiepido. Capovolgeteli per pochi secondi per verificare la tenuta, poi raddrizzateli e lasciateli raffreddare completamente a temperatura ambiente per almeno 2 ore. Se usate barattoli con tappo ermetico a click, sentir il clic di sigillo quando si raffreddano.7
Riposo prima del consumo
Lasciate riposare i barattoli in un luogo fresco e buio per almeno 7-10 giorni prima di aprire, così i sapori si integreranno bene. Le cipolle diventeranno leggermente più morbide e il gusto più equilibrato.Gusto
Le cipolle di Matera conservate mantengono la dolcezza naturale della varietà, ammorbidita dall'aceto bianco e dalle spezie in infusione. Il sapore è agrodolce, con una nota piccante dal peperoncino e una profondità aromatica data dall'aglio. Si servono come contorno freddo a formaggi stagionati, salumi, carni fredde, oppure come parte di una tavola di antipasti. Tradizionalmente accompagnano piatti rustici di cucina meridionale, soprattutto durante i pasti invernali.
Benessere
- Le cipolle contengono quercetina, un flavonoide con proprietà antiossidanti, presente in quantità superiore nella cipolla di Matera grazie alla sua dolcezza naturale legata al terreno.
- Ricche di potassio e magnesio, minerali che supportano la funzione cardiaca e muscolare; forniscono anche ferro e calcio in quantità modesta ma significativa.
- Leggere e poco caloriche, saziano grazie alle fibre anche se conservate in aceto, e rimangono facili da digerire.
- L'aceto di conservazione aggiunge probiotici naturali dal processo di fermentazione, che supportano la flora intestinale se consumato in piccole quantità regolarmente.
- Abbinate a formaggi grassi o salumi, le cipolle conservate aiutano la digeribilità del pasto grazie all'acidità naturale.
- Falso mito da sfatare: le cipolle conservate sott'aceto non perdono le loro proprietà benefiche, anzi mantengono quercetina e sali minerali. L'aceto potrebbe infastidire chi ha acidità di stomaco acuta, ma in piccole porzioni non crea problemi a chi ha uno stomaco sano.
L'errore da non fare
Non versare il liquido di conservazione ancora bollente nei barattoli contenenti le cipolle crude: il calore eccessivo può romperle o farle diventare troppo molli. Aspettate sempre che il liquido si intiepidisca prima di versarlo. Inoltre, non riempire i barattoli fino all'orlo: lasciate almeno 1 cm di spazio per permettere la sigillatura ermetica e l'espansione durante l'eventuale cottura.
I nostri consigli
- Le cipolle conservate durano 4-5 mesi in luogo fresco e buio una volta aperte il barattolo, conservatele in frigorifero e consumatele entro due settimane. Chiuse, sigillate bene e lontane dalla luce, durano almeno un anno.
- Variantea sott'olio: dopo 5 giorni di riposo sottaceto, potete scolare le cipolle e trasferirle in barattoli puliti con olio extravergine aggiunto al posto dell'aceto, creando una conserva morbida e ricca da usare come condimento o contorno freddo.
- Se le cipolle vi sembrano troppo acide al primo assaggio, risciacquatele brevemente sotto acqua fredda prima di servirle, oppure mescolatele a un formaggio cremoso per attenuare l'acidità.
- Non scartate il liquido di conservazione: è perfetto per condire insalate, marinare carni magre, o versare su crostini di pane tostato insieme a un po' di formaggio.
Quando prepararla
Le cipolle di Matera si conservano tutto l'anno, ma è consigliabile prepararle in estate e inizio autunno quando la varietà è al massimo della dolcezza e della freschezza. Una volta preparate, diventano una risorsa utile per tutto l'inverno e la primavera successiva, perfette da servire fredde con piatti rustici, affettati, formaggi, o come accompagnamento a cibi grassi che beneficiano della loro acidità naturale.
Domande frequenti
- Posso congelare le cipolle di Matera conservate? Sì, ma perderanno la croccantezza caratteristica. È meglio congelarle sgocciolate se avanzano dopo lungo riposo, comunque mantengono il sapore.
- Come faccio a sapere se il barattolo è sigillato bene? Quando si raffredda, il coperchio dovrebbe fare un click secco o restare leggermente incavato verso il basso. Se il giorno dopo risulta ancora morbido, il sigillo non è riuscito: consumate il barattolo subito tenendolo in frigorifero.
- Posso usare cipolle diverse dalla cipolla di Matera? Sì, ma la ricetta funziona meglio con varietà dolci e carnose come la cipolla di Tropea o la cipolla bianca dolce. Le cipolle comuni restano più acide anche in conserva.
- Il liquido si intorbida dopo giorni: è normale? Sì, piccole particelle di cipolla e spezie possono intorbidare il liquido. È completamente normale e non pregiudica la qualità. Se cresce muffa o odori strani, scartate il barattolo.
Altre ricette · Basilicata
