Home · Campania · dolci
Calzone dolce
Preparazione
30 min
Cottura
25 min
Difficoltà
facile
Porzioni
4 persone
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 500 g | Farina di tipo 0 |
| 10 g | Sale fino |
| 7 g | Lievito di birra fresco |
| 250 ml | Acqua tiepida |
| 20 g | Olio di oliva |
| 400 g | Ricotta fresca |
| 80 g | Gocce di cioccolato fondente 70% |
| 60 g | Uvetta |
| 40 g | Mandorle pelate tritate |
| 30 g | Zucchero semolato |
| 1 pizzico | Vaniglia in polvere |
| quanto basta | Zucchero a velo per la superficie |
Valori nutrizionali
| 240 kcal | Energia |
| 6,5 g | Proteine |
| 8,5 g | Grassi |
| 3,5 g | di cui saturi |
| 32 g | Carboidrati |
| 8 g | di cui zuccheri |
| 1,2 g | Fibre |
| 0,35 g | Sale |
Come si prepara
1
Impasto di base
In una ciotola, versate la farina setacciata e create una fontana. Sciogliete il lievito in 80 ml di acqua tiepida e versatelo al centro. Mescolate leggermente con le dita, poi aggiungete il sale sciolto nei restanti 170 ml di acqua. Incorporate l'olio di oliva. Lavorate l'impasto per almeno 10 minuti fino a renderlo liscio e elastico. Dovrà risultare morbido, non appiccicaticcio.2
Lievitazione
Trasferite l'impasto in una ciotola oleata, coprite con un canovaccio umido e lasciate lievitare a temperatura ambiente per 1 ora e 30 minuti, fino al raddoppio del volume.3
Preparazione del ripieno
In una ciotola, mescolate la ricotta con lo zucchero semolato e la vaniglia fino a ottenere una crema omogenea. Aggiungete le gocce di cioccolato, l'uvetta idratata in acqua tiepida e strizzata, e le mandorle tritate. Mescolate delicatamente fino a distribuire bene gli ingredienti.4
Divisione e riposo
Riprendete l'impasto lievitato e dividetelo in 4 porzioni uguali. Dategli una forma tonda e lasciate riposare per 10 minuti coperti.5
Stesura e ripieno
Su un piano leggermente infarinato, stendete ogni porzione in un disco di circa 25 cm di diametro. Distribuite il ripieno su metà disco, lasciando 1 cm di margine. Piegate il disco a metà e sigillate i bordi premendo bene con le dita o con i rebbi di una forchetta.6
Lievitazione finale
Posate i calzoni su una carta da forno, coprite con un canovaccio e lasciate riposare per 20 minuti a temperatura ambiente.7
Cottura
Riscaldate il forno a 200 gradi Celsius. Trasferite i calzoni in forno sulla carta da forno e cuocete per 25 minuti circa fino a che la superficie non diventi dorata. Estraete dal forno, lasciate intiepidire leggermente e spolverizzate con zucchero a velo prima di servire.Gusto
Ha un sapore dolce misurato, non stucchevole, dove la ricotta cremosa costituisce la base neutrale su cui spiccano il cacao amaro delle gocce di chocolate e la dolcezza naturale dell'uvetta. La freschezza della ricotta si contrappone al calore della pasta appena sfornata. Si mangia caldo appena uscito dal forno, accompagnato da una tazza di caffellatte o di tè leggero. Tradizionalmente è un dolce da colazione, ma funziona anche come fine pasto leggero.
Benessere
- La ricotta apporta circa 11 g di proteine per 100 g, insieme a calcio facilmente assimilabile, utile per il mantenimento della massa ossea.
- Contiene potassio e fosforo, che supportano la funzione muscolare e nervosa. L'uvetta apporta ferro non eme, di cui aumenta l'assorbimento la vitamina C se si aggiunge scorza di limone all'impasto.
- Un calzone di medie dimensioni cotto al forno sazia discretamente grazie ai carboidrati complessi della pasta madre, senza appesantire troppo se le dosi di burro sono contenute.
- La ricotta fresca contiene lattosio residuale minore rispetto ad altri formaggi, rendendola digeribile per la maggior parte dei consumatori. L'impasto lievitato naturalmente favorisce una migliore digeribilità.
- È consigliabile accompagnare un calzone dolce a un pasto che contenga verdure crude o cotte precedentemente, per bilanciare l'apporto di fibre.
- Falso mito da sfatare: Il calzone dolce cotto al forno non è più leggero del calzone salato perché non fritto. La differenza calorica dipende dalle quantità di burro nell'impasto e dal ripieno, non dal metodo di cottura. Un calzone dolce con ricotta magra, poco burro e frutta secca rimane una scelta equilibrata, ma non è automaticamente ipocalorico: valuta le porzioni secondo il tuo fabbisogno.
L'errore da non fare
Non sigillate bene i bordi del calzone. Se il margine non viene premuto sufficientemente, il ripieno fuoriesce durante la lievitazione e la cottura, lasciando il calzone secco e poco invitante. Usate le dita o una forchetta e assicuratevi che non resti spazio per le fughe. Evitate anche di mettere il ripieno troppo abbondante: un calzone con la ricotta che trabocca non si chiude correttamente e non cuoce in modo uniforme.
I nostri consigli
- Il calzone dolce si conserva in frigo per 3 giorni in un contenitore ermetico o avvolto in carta stagnola. Per congelare, posatelo su un vassoio per 2 ore fino a indurimento, poi trasferite in un sacchetto per congelatore: dura fino a 3 mesi. Riscaldate nel forno a 180 gradi per 15 minuti.
- Una variante del ripieno prevede l'aggiunta di crema pasticcera fredda insieme alla ricotta, per un risultato ancora più cremoso. Le proporzioni rimangono le stesse, riducendo leggermente la ricotta di conseguenza.
- Se non gradite le uvette, sostituitele con mirtilli secchi o datteri tritati finemente. Le mandorle possono essere sostituite con noci tritate o nocciole.
- Per una colazione ancora più nutriente, servite il calzone dolce accompagnato da yogurt naturale scremato o da una bevanda di mandorla.
Quando prepararla
Il calzone dolce è perfetto tutto l'anno, ma trova la sua naturale collocazione in autunno e inverno, quando una colazione calda è molto gradita. È ideale per le festività domestiche, per le colazioni in famiglia il fine settimana, e si presta bene a essere preparato in anticipo e servito tiepido. Nei mesi più freddi, quando gli ingredienti come ricotta e cioccolato sono in forma stabile, il risultato è più prevedibile.
Domande frequenti
- Posso usare ricotta congelata? Meglio di no. La ricotta congelata perde consistenza e diventa granulosa. Utilizzate sempre ricotta fresca o a temperatura ambiente.
- Quanto tempo devo far lievitare l'impasto tra la piega e la cottura? Circa 20 minuti a temperatura ambiente, fino a che il calzone non aumenti leggermente di spessore. Non deve raddoppiare come nel primo riposo.
- Il calzone dolce può essere fritto? Sì, è possibile, ma la cottura al forno mantiene meglio la leggerezza. Se fritto, usa olio pulito a 170 gradi, immergendo il calzone fino al colore dorato su entrambi i lati.
- Qual è la differenza tra calzone dolce e sfogliatella? Il calzone dolce è fatto con impasto di pasta madre lievitato, mentre la sfogliatella usa sfoglia fritta in strati. Il gusto è diverso: il calzone è più leggero e soffice.
