Ingredienti
| 200 g | Caciocavallo in un pezzo intero |
| 150 g | Pangrattato fine |
| 1 uovo | Intero |
| 100 ml | Olio di arachide per friggere |
| 2 limoni | Freschi |
| Sale fino | Quanto basta |
| Pepe nero | Quanto basta |
| 4 fette | Pane tostato |
Valori nutrizionali
| 390 kcal | Energia |
| 27 g | Proteine |
| 31 g | Grassi |
| 19 g | di cui saturi |
| 3 g | Carboidrati |
| 0 g | di cui zuccheri |
| 0 g | Fibre |
| 1.8 g | Sale |
Come si prepara
1
Tagliare e preparare il caciocavallo
Taglia il caciocavallo in 4 cilindri regolari di circa 50 grammi l'uno e circa 5 centimetri di altezza. Asciugali con carta cucina, devono essere completamente asciutti per farsi rivestire bene.
2
Preparare le panature
Versa il pangrattato in un piatto fondo. Rompi l'uovo in un altro piatto e sbattilo con una forchetta, aggiungendo un pizzico di sale. Tieni un terzo piatto vuoto per raccogliere i cilindri già panati.
3
Panare il formaggio
Immergi ogni cilindro di caciocavallo nell'uovo battuto, girandolo con delicatezza affinché sia completamente bagnato. Passalo subito nel pangrattato, premendo leggermente perché il pangrattato aderisca bene. Appoggialo nel piatto vuoto. Ripeti per tutti i 4 cilindri.
4
Riscaldare l'olio
Versa l'olio di arachide in una padella larga a fuoco medio-alto. Quando vedi fumare leggermente l'olio, abbassa un poco il fuoco, la temperatura deve stare attorno ai 170-180 gradi. Se non hai il termometro, tuffa un piccolo pezzo di pangrattato nell'olio: deve friggere subito senza bruciare.
5
Friggere il caciocavallo
Appena l'olio è pronto, immergi delicatamente i cilindri panati uno dopo l'altro. Friggili per circa 2 minuti per lato, finché il pangrattato non diventa dorato scuro, quasi color nocciola. Non muoverli troppo, lasciali dorare bene da un lato prima di girarli.
6
Scolare e servire
Estrai il caciocavallo immanterato con una schiumarola e appoggialo su carta assorbente per 30 secondi appena, il tempo di perdere l'olio in eccesso. Servi subito, ancora caldo, in un piatto, con le fette di limone e il pane tostato al lato.
Gusto
Il sapore è salato e cremoso, con l'aroma di burro e formaggio che esce dal pangrattato fragrante. La consistenza contrasta tra la crosta scricchiolante e il nucleo morbido e filante. Si mangia appena cotto, quando il formaggio è ancora fluidissimo, accompagnato da pane o simplemente come stuzzicante con un bicchiere di vino bianco freddo.
Benessere
- Il caciocavallo è ricco di proteine: contiene circa 25-28 grammi di proteine per 100 grammi, ideale per chi ha bisogno di nutrimento solido.
- Fornisce calcio e fosforo, minerali essenziali per ossa e denti, soprattutto quando consumato regolarmente in dosi moderate.
- È un alimento saziante e concentrato: una porzione di circa 80-100 grammi è sufficiente a riempire, grazie alla densità proteica e al contenuto di grassi.
- Contiene vitamina B12, presente naturalmente nei formaggi e utile per il metabolismo energetico.
- Abbinalo a una verdura cruda o cotta, come insalata o contorno di melanzane grigliate, per bilanciare il pasto e aggiungere fibre.
- Falso mito da sfatare: il caciocavallo non è più grasso di altri formaggi semiduri. La sua percentuale di grassi saturi è simile a quella del provolone o della mozzarella di bufala. Va consumato con misura come tutti i formaggi: 80-100 grammi a porzione forniscono nutrizione senza eccessi. Chi ha problemi di colesterolo alto o intolleranze digestive dovrà consultare il medico, ma il solo consumo occasionale non crea squilibri.
L'errore da non fare
L'errore più frequente è friggere il caciocavallo a temperatura troppo bassa. Se l'olio non è abbastanza caldo, il pangrattato assorbe olio invece di diventare croccante, e il formaggio fuoriesce dalla panatura. Al contrario, se la temperatura è troppo alta, il pangrattato brucia mentre il caciocavallo dentro rimane freddo. La cottura deve essere veloce: 2 minuti complessivi, non di più, altrimenti il formaggio fuoriesce dalla crosticina.
I nostri consigli
- Conserva il caciocavallo panato in frigorifero fino a 3 ore prima della cottura, coperto da carta da forno. Se lo prepari in anticipo, toglilo dal frigo 5 minuti prima di friggere.
- Puoi friggere i cilindri anche in una pentola con olio profondo se preferisci una immersione totale. Riduci il tempo a 1 minuto e mezzo per lato.
- Accompagna il caciocavallo immanterato con un contorno di pomodori crudi tagliati a dadini conditi con olio e origano, per bilanciare la ricchezza del formaggio fritto.
- Se il pangrattato ti sembra grosso, polverizzalo nel mixer per 10 secondi, così aderisce meglio al caciocavallo e crea una panatura più fina e uniforme.
- Puoi aggiungere al pangrattato un cucchiaio di parmigiano grattugiato prima di passarvi il caciocavallo: renderà la crosta ancora più saporita.
Quando prepararla
Il caciocavallo immanterato è perfetto da mangiare tutto l'anno, ma si cucina soprattutto in inverno e in autunno, quando la cucina calda mette comodo. È un piatto rapido per cena in settimana o per un aperitivo quando hai ospiti, dato che la preparazione è brevissima.
Domande frequenti
- Posso usare formaggio diverso dal caciocavallo? Sì, ma scegli formaggi a pasta filata come la mozzarella di bufala o il provola. Evita quelli che si sciolgono troppo velocemente come la ricotta.
- Quanto olio assorbe durante la fritura? Una porzione di caciocavallo immanterato appena fritto assorbe circa 15-20 grammi di olio. Tamponalo bene con carta assorbente per ridurre l'assorbimento.
- Posso fare il caciocavallo immanterato in forno? No, in forno non si forma la crosticina croccante. La padella è l'unico metodo efficace per questo piatto.
- A che temperatura deve essere l'olio? Ideale 170-180 gradi. Se non hai il termometro, usa il test del pangrattato: deve friggere subito senza bruciare.
- Il caciocavallo immanterato si può fare in anticipo? Sì, puoi preparare i cilindri panati fino a 3 ore prima. Cuocili al momento di servire, non si riscalda mai bene se già cotto.
