Ingredienti
| 1,2 kg | Brasato di manzo (reata o sottospalla) |
| 750 ml | Barolo DOCG piemontese |
| 200 ml | Brodo di carne non salato |
| 2 carote medie | Carote tagliate a pezzi grossi |
| 2 gambi | Sedano tagliato a pezzi |
| 1 cipolla media | Cipolla intera con spicchi di aglio infissi |
| 2 cucchiai | Olio di oliva extravergine |
| 1 foglia | Alloro |
| 3 rami | Rosmarino fresco |
| Sale e pepe nero | Quanto basta |
Valori nutrizionali
| 220 kcal | Energia |
| 26 g | Proteine |
| 12 g | Grassi |
| 4,5 g | di cui saturi |
| 2 g | Carboidrati |
| 0,8 g | di cui zuccheri |
| 0,3 g | Fibre |
| 0,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Rosolare la carne
Asciuga il brasato tamponandolo con carta assorbente. Scaldare l'olio in una pentola grande a fuoco medio-alto. Rosolare il brasato per 4-5 minuti per lato fino a ottenere una crosta marrone carico su tutta la superficie. Salare e pepare solo dopo la rosolatura.
2
Preparare le verdure aromatiche
Togliere la carne e metterla da parte. Nello stesso grasso di cottura aggiungere carota e sedano a pezzi grossi. Rosolare per 2 minuti. Aggiungere la cipolla intera e rosolarla leggermente, poi versare il Barolo.
3
Deglazing e cottura
Lasciare che il vino cuocia per 3-4 minuti per ridurre leggermente. Grattare il fondo della pentola con un cucchiaio per sciogliere i succhi attaccati. Rimettere il brasato nella pentola, posizionarlo in modo che sia immerso a metà nel liquido. Aggiungere il brodo caldo, l'alloro e il rosmarino.
4
Cottura in forno
Coprire la pentola con un coperchio. Infornare a 160°C per 2 ore e 30-45 minuti. Girare la carne ogni 45 minuti e controllare che il liquido non evapori del tutto. La carne è cotta quando il coltello entra senza resistenza e le fibre si separano facilmente.
5
Filtrare il sugo
Togliere il brasato dalla pentola e adagiarlo su un tagliere. Filtrare il sugo attraverso un colino a maglie fini, schiacciando le verdure con il dorso di un cucchiaio per estrarre tutta la polpa. Scartare le verdure solide e l'alloro. Se il sugo è troppo liquido, versarlo in una pentola e farlo ridurre a fuoco medio-alto per 5-8 minuti fino a ottenere una consistenza più densa.
6
Affettare e servire
Affettare il brasato a fette spesse circa 1,5 cm. Adagiarle su un piatto caldo e versare il sugo caldo sopra. Se il brasato deve riposare prima di essere servito, tenerlo coperto e tiepido per non più di 20 minuti.
Gusto
Il sapore è profondo, quasi austero: la carne ha assorbito completamente il vino, con le note tanniniche che si sono ammorbidite durante la lunga cottura. Il Barolo rimane protagonista, non prepotente ma persistente, leggermente acidulo, bilanciato dalla naturalezza della carne bovina. Le verdure hanno ceduto dolcezza. Si serve caldo, tagliato a fette spesse, con il sugo versato sopra. L'abbinamento tradizionale è con purea di patate o polenta, che lasciano al sugo lo spazio di essere protagonista.
Benessere
- La carne bovina del brasato fornisce circa 26-28 grammi di proteine ogni 100 grammi, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Il metodo di cottura lenta non compromette il valore biologico delle proteine.
- Il ferro contenuto nella carne rossa è di tipo eme, ben assimilabile dall'organismo: circa 2,5-3 mg per 100 g. Il vino aggiunge una piccola quantità di polifenoli antiossidanti.
- È un piatto satizante e sostanzioso. Una porzione di 150 grammi di brasato più sugo fornisce una sensazione di sazietà duratura, adatto a pasti principali invernali.
- Il Barolo utilizzato per la cottura vede ridurre drasticamente l'alcol durante le tre ore di forno: ne rimane meno dell'1%, quindi il piatto è adatto anche a chi deve limitare l'assunzione di alcol.
- Accompagnalo con un contorno di verdure cotte (spinaci lessati, bietole) o con pane integrale tostato per un pasto equilibrato e completo dal punto di vista delle fibre.
- Falso mito da sfatare: il vino rosso nel brasato non rende il piatto pesante o indigeribile se cotto correttamente. I tannini del Barolo si ammorbidiscono a lungo contatto con la carne e il colore scuro non indica grasso saturo eccessivo, bensì reazione di Maillard sulla superficie. Il piatto rimane facilmente digeribile se non consumato in porzioni eccessive (150-200 g per persona).
L'errore da non fare
L'errore più comune è saltare la rosolatura iniziale della carne. Molti mettono direttamente il brasato nel vino, pensando di velocizzare. In realtà, la crosta caramellata sviluppa sapori profondi che danno carattere a tutto il piatto. Senza rosolatura, il brasato rimane piatto e il sugo acquoso. Un secondo errore è usare un Barolo economico di scarsa qualità: durante tre ore di cottura si concentra, e i difetti del vino diventano evidenti. Un terzo errore è controllare spesso il forno aprendo il coperchio: ogni apertura disperde calore e allunga la cottura.
I nostri consigli
- Il brasato cotto si conserva in frigorifero per 3-4 giorni, anzi migliora di sapore il giorno dopo. Riporta i resti in una pentola a fuoco dolce con un cucchiaio di brodo caldo per riscaldare senza asciugare.
- Non usare vini Barolo di annate giovani o aspri. Scegli un Barolo di almeno 5-6 anni di affinamento, che ha già sviluppato rotondità. Se non trovi Barolo, puoi sostituirlo con Barbera d'Alba o Nebbiolo, sempre piemontesi.
- Se la carne rimane dura dopo 3 ore, aumenta la temperatura a 170°C e prosegui per altri 30 minuti. Dipende dallo spessore del pezzo e dalla razza bovina. Non ha senso prolungare oltre: significa che il taglio era troppo duro.
- Abbina il brasato con purea di patate, polenta morbida oppure pane tostato. Evita contorni a base di pomodoro o spezie forti che maschererebbero il vino.
- Se vuoi prepararlo il giorno prima, lascialo in pentola nel liquido, coperto in frigorifero. Il grasso solidificato in superficie lo protegge. Riscalda lentamente a fiamma dolce prima di servire.
Quando prepararla
Il brasato al Barolo è un piatto invernale per eccellenza. Le lunghe giornate fredde di novembre, dicembre e gennaio richiedono cucine lunghe e piatti che riscaldano. È perfetto per cene in famiglia o per ospiti, quando hai tempo e voglia di stare in cucina senza fretta. Non adatto all'estate: il forno acceso per tre ore è sgradevole in casa calda, e il piatto sostanzioso non si addice ai mesi caldi.
Domande frequenti
- Posso usare un altro vino rosso al posto del Barolo? Sì, ma con alcune limitazioni. Il Barbera d'Alba o il Nebbiolo piemontese mantengono lo stile della ricetta. I Barolo di altre regioni funzionano meno bene perché il Barolo piemontese ha una struttura tannica specifica. Evita Super Tuscan o Bordeaux: il sapore sarà diverso.
- Quanto vino rimane nel piatto finito? Praticamente tutto il Barolo evapora o si trasforma nel sugo. L'alcol si disperde dopo i primi 30-40 minuti di forno. Il piatto non sa di alcolico, ma di vino cotto.
- Il brasato congela bene? Sì, fino a 3 mesi. Congela il brasato intero nel sugo, in un contenitore ermetico. Scongela in frigorifero per una notte e riscalda a fuoco dolce.
- Quale taglio di carne scegliere? La reata (muscolo della spalla) o la sottospalla sono i tagli classici: hanno la giusta quantità di connettivo che diventa gelatina durante la cottura. Evita filetto o roastbeef: sarebbero troppo cari e non migliori.
