Porzioni
1 barattolo da 300 ml
Stagione
estate, consigliato giugno-luglio
Ingredienti
| 250 g | Foglie di basilico fresco, intere |
| 150 g | Sale grosso marino |
| 1 | Barattolo di vetro sterilizzato da 300 ml con tappo ermetico |
| q.b. | Acqua fredda per il lavaggio iniziale del basilico |
Valori nutrizionali
| 42 kcal | Energia |
| 3,2 g | Proteine |
| 0,8 g | Grassi |
| 0,2 g | di cui saturi |
| 2,7 g | Carboidrati |
| 0,3 g | di cui zuccheri |
| 1,6 g | Fibre |
| 18 g | Sale |
Come si prepara
1
Scegliere e lavare il basilico
Raccogli foglie di basilico sane e intere, preferibilmente al mattino dopo la rugiada. Lava delicatamente sotto acqua fredda corrente e asciuga bene tamponando con carta assorbente o un panno pulito. L'umidità in eccesso deve essere eliminata.
2
Preparare il barattolo
Sterilizza il barattolo di vetro immergendolo in acqua bollente per 5 minuti o passandolo in lavastoviglie. Lascialo raffreddare completamente su un panno pulito. Deve essere asciutto prima di riempirlo.
3
Strato di sale nel fondo
Versa uno strato di sale grosso di circa 1 centimetro sul fondo del barattolo pulito. Questo creerà una barriera che cattura l'umidità e impedisce il contatto diretto delle foglie col vetro.
4
Alternare basilico e sale
Distribuisci uno strato di foglie di basilico, pressandole leggermente con le dita per comprimerle senza romperle. Copri con uno strato di sale di mezzo centimetro. Ripeti alternando basilico e sale fino a esaurire le foglie, terminando con uno strato di sale visibile in superficie di almeno 1 centimetro.
5
Compressione finale
Premi delicatamente tutto il contenuto usando il dorso di un cucchiaio di legno per compattare il preparato. Vedrai il basilico rilasciare il suo liquido naturale che si mescola col sale, creando una pasta umida. Lascia riposare a temperatura ambiente per 2 ore.
6
Riempimento e sigillatura
Chiudi il barattolo con il tappo ermetico. Se noti che il livello si è abbassato dopo il riposo, aggiungi altri strati di basilico e sale fino all'orlo. Assicurati che tutto sia ben compresso e il sale copra completamente il basilico.
7
Conservazione
Riponi il barattolo in un luogo fresco e buio, preferibilmente in cantina o in frigorifero. Attendi almeno 7 giorni prima di usare il basilico in sale, per permettere ai sapori di stabilizzarsi e al sale di completare il processo di conservazione.
Gusto
Il basilico in sale ha un sapore deciso e aromatico, meno pungente rispetto al basilico fresco ma più profondo e persistente al palato. Il sale non copre l'aroma, bensì lo esalta e lo preserva, rendendo il basilico utilizzabile come condimento per pasta, risotto, zuppe fredde e piatti a base di pesce. Si aggiunge sempre a fine cottura o direttamente nel piatto per non perdere la fragranza volatile. È tradizionalmente abbinato a piatti estivi come insalate, pomodori, mozzarella e preparazioni fredde.
Benessere
- Il basilico contiene vitamine A, K e C, che rimangono relativamente stabili anche in conserva salata; il sale non degrada significativamente questi micronutrienti.
- È ricco di minerali come potassio, magnesio e calcio, naturalmente concentrati dalla disidratazione parziale indotta dal sale.
- Ha un indice di sazieta basso essendo un condimento: va usato in piccole quantità per aggiungere sapore a piatti principali senza appesantire.
- Contiene composti fitochimici tra cui linalolo ed eugenolo, dotati di proprietà antinfiammatorie e antiossidanti secondo studi riconosciuti, pur non essendo una cura.
- Abbinalo a insalate ricche di verdure crude o a primi piatti leggeri a base di verdure per bilanciare il contenuto di sodio con fibre e vitamine.
- Falso mito da sfatare: molti credono che il sale distrugga completamente i nutrienti del basilico. Non è vero. Anche se la conserva è più concentrata, il sale agisce da conservante naturale e mantiene intatte le proprietà aromatiche e gran parte dei principi attivi. Chi ha ipertensione o soffre di ritenzione idrica deve tuttavia usare il basilico in sale con moderazione, dosandolo attentamente, poiché il contenuto di sodio è superiore a quello del basilico fresco.
L'errore da non fare
Non usare basilico bagnato o asciugato male. L'umidità in eccesso diluisce il sale e crea condizioni favorevoli a muffe e fermentazioni indesiderate. Inoltre, non pressare troppo con forza durante la preparazione: potresti ridurre le foglie in pappa e perdere la consistenza. Infine, evita di usare sale fino da cucina: il sale grosso marino permette una distribuzione uniforme e migliora la conservazione grazie alla sua struttura cristallina più robusta.
I nostri consigli
- Conserva il barattolo in frigorifero dopo l'apertura. Il basilico in sale si mantiene per 4-6 mesi se il barattolo rimane sigillato e in ambiente fresco. Una volta aperto, usalo entro 2-3 mesi.
- Per usarlo, prendi con un cucchiaio pulito la quantità necessaria e stemperalo leggermente con un po' di olio extravergine di oliva prima di usarlo su piatti caldi, per rigenerare l'aroma.
- È ottimo per condire pasta fredda, insalate, minestre, piatti di pesce e carni magre. Usalo con parsimonia: un cucchiaio serve a insaporire una porzione di risotto o una pasta per 4 persone.
- Se usi basilico che ha perso un po' di fragranza dopo mesi di conservazione, mescchialo con aglio fresco tritato finissimo e sale: rinascerà il profumo.
Quando prepararla
Il basilico in sale si prepara quando il basilico è al suo picco di aroma, tra giugno e luglio, soprattutto nei giorni di sole pieno. Se hai basilico da vaso sul balcone, raccoglilo prima che sfiorisca, quando le foglie sono tenere ma robuste. È il metodo ideale se ne raccogli molta quantità e vuoi evitare che appassisca.
Domande frequenti
- Posso usare basilico secco al posto del fresco? No, il basilico già secco ha perso vapore acqueo e il sale non estrarrebbe liquido come dovrebbe. Usa sempre basilico fresco e integro.
- Il basilico in sale può diventare nero o muffare? Se il barattolo è ben sigillato e il sale copre completamente il basilico, il rischio è minimo. Se noti annerimenti o odore sgradevole, butta via il contenuto: significa che umidità esterna ha contaminato la conserva.
- Quanto basilico devo usare in un piatto? Un cucchiaio (circa 15 g) è sufficiente per 4 porzioni di pasta o risotto. Il sale che contiene è già salato, quindi non aggiungere sale aggiuntivo fino a quando non assaggi.
- Posso congelare il basilico in sale? Tecnicamente sì, ma non è necessario. Il sale già preserva bene il basilico a temperatura di frigorifero. Il congelamento può alterare la consistenza.
