Ingredienti
| 1,2 kg | carne di manzo per braisato (pezzo intero da spalla o punta di petto) |
| 750 ml | Barolo |
| 2 carote | tagliate in pezzi grandi |
| 2 gambi di sedano | tagliati a pezzi |
| 1 cipolla media | tagliata in quattro spicchi |
| 400 ml | brodo di carne |
| 3 cucchiai | olio di oliva |
| 2 foglie | alloro |
| 4 bacche | di ginepro |
| sale e pepe | quanto basta |
Valori nutrizionali
| 180 | kcal |
| 26 | g Proteine |
| 8 | g Grassi |
| 3 | g di cui saturi |
| 2 | g Carboidrati |
| 0,5 | g di cui zuccheri |
| 0,3 | g Fibre |
| 0,8 | g Sale |
Come si prepara
1
Preparare la carne
Asciuga bene il pezzo di manzo con carta assorbente. Scalda l'olio in una pentola pesante a fuoco medio-alto e adagia la carne. Rosolala 3-4 minuti su ogni lato fino a che non forma una crosta scura. Sala e pepla leggermente. Trasferisci la carne su un piatto.
2
Soffritto e vino
Nella stessa pentola aggiungi carota, sedano e cipolla. Cuoci per 5 minuti mescolando, finché non ammorbidiscono leggermente. Versa il Barolo e lascalo evaporare a fuoco vivace per 8-10 minuti, mescolando di tanto in tanto per raschiare i residui di carne attaccati al fondo.
3
Rimettere la carne
Rimetti il pezzo di manzo nella pentola, aggiungi il brodo, le foglie di alloro e le bacche di ginepro. Porta a ebollizione, poi copri con un coperchio e abbassa il fuoco al minimo. La cottura deve essere molto lenta: il liquido dovrà appena tremolare.
4
Braisare lentamente
Lascia cuocere per almeno 2 ore e 30 minuti. Gira la carne ogni 45 minuti e controlla che il liquido copra almeno a metà il pezzo. Se il liquido si riduce troppo, aggiungi mezzo bicchiere di acqua calda.
5
Controllare la cottura
La carne è pronta quando si taglia con il cucchiaio di legno senza resistenza. Verifica infilando un coltello: deve entrare senza sforzo. Il tempo totale dipende dal taglio: può variare da 2 ore e 30 minuti a 3 ore.
6
Ridurre la salsa
Estrai la carne e mantienila al caldo su un piatto. Passa il brodo con le verdure attraverso un colino fine, schiacciando leggermente le verdure per estrarre i succhi. Versa il brodo nella pentola e lascialo bollire a fuoco vivace per 15-20 minuti finché non si riduce a metà e diventa denso e lucido.
7
Impiattamento
Taglia la carne in fette o mantienila intera se preferisci presentarla così. Versala in un piatto fondo, copri con la salsa ridotta e bollente. Servi subito con pane tostato o polenta cremosa.
Gusto
Il Barolo in cucina dona un sapore complesso e rotondo, senza asprezza. La carne assorbe le note di ciliegia e prugna del vino, mentre i tannini diventano dolci dopo ore di cottura. Si serve bollente, direttamente in piatto fondo con la salsa, accompagnato da pane tostato o polenta. L'abbinamento tradizionale è con carni rosse di qualità, ma funziona anche con pollo o selvaggina.
Benessere
- Il Barolo contiene resveratrolo, un polifenolo presente nella buccia dell'uva nera, con proprietà antiossidanti riconosciute.
- Durante la cottura prolungata, l'alcol evapora completamente, lasciando gli aromi e i minerali del vino. La carne assorbe ferro e potassio dal braisato.
- Un piatto di carne brasata nel Barolo è sostanzioso e saziante, perfetto a pranzo; la lunga cottura rende la carne facilmente digeribile perché le proteine si trasformano in gelatina.
- I polifenoli del Barolo resistono bene alla cottura e rimangono nella salsa, dove si concentrano ancora di più.
- Abbina il braisato con verdure di stagione (carote, sedano, spinaci) per un pasto completo e equilibrato senza bisogno di altre proteine.
- Falso mito da sfatare: Cucinare con il vino rende il piatto indigesto o ubriaco. Non è vero se la cottura dura almeno un'ora e mezza a fuoco basso: l'alcol evapora quasi completamente, mentre rimangono solo gli aromi e i benefici della frutta. Chi ha problemi di digestione o non tollera l'alcol può cuocere ancora più a lungo.
L'errore da non fare
Il braisato al Barolo si rovina se la cottura è troppo veloce o il fuoco è troppo alto: la carne rimane fibrosa e il vino non ha tempo di trasformarsi in una salsa vellutata. Anche alzare troppo il coperchio per controllare interrompe la cottura regolare. Un altro errore è usare un Barolo di scarsa qualità pensando che tanto andrà cotto: il vino cattivo non migliora nemmeno con ore di cottura. Scegli un Barolo bevibile, non necessariamente caro, ma decente.
I nostri consigli
- Il braisato si conserva in frigorifero per 3-4 giorni dentro il suo brodo. Puoi congelarlo intero fino a 2 mesi: scongela lentamente in frigo e riscalda a fuoco basso aggiungendo un po' di acqua per diluire la salsa se è troppo densa.
- Varia il soffritto aggiungendo funghi secchi reidratati o pomodori secchi: assorbono il vino e arricchiscono il sapore.
- Se il brodo rimane troppo liquido dopo la cottura, non ridurlo in una salsa scura: lascialo più brodoso e servi il piatto come un secondo in umido, perfetto anche con contorno di purè di patate.
- Puoi preparare il braisato la sera prima: il sapore migliora dopo 24 ore di riposo in frigo perché la carne assorbe ancora più aromi dal Barolo.
Quando prepararla
Questo piatto è perfetto da settembre fino a marzo, quando le giornate sono fredde e una cottura lunga non appesantisce la cucina. È ideale per pranzi domenicali o cene importanti in autunno e inverno. A mezza stagione, in maggio e ottobre, puoi prepararlo se le serate rimangono fresche.
Domande frequenti
- Posso usare un altro vino rosso piemontese al posto del Barolo? Sì, Barbaresco o Barbera funzionano bene, anche se il risultato sarà leggermente diverso: Barbaresco è più fine, Barbera più acida. Evita vini troppo leggeri perché non lasciano abbastanza sapore.
- La carne rimane sempre fibrosa nonostante le 3 ore. Che faccio? Potrebbe essere un taglio troppo magro o di bestia anziana. Continua la cottura altri 30 minuti. Se non migliora, significa che il taglio non era adatto al braisato: scegli sempre manzo da spalla o punta di petto, tagli ricchi di connettivo.
- Il brodo rimane grasso dopo la cottura. Come lo tolgo? Raffredda il braisato completamente in frigorifero: il grasso sale in superficie e si solidifica. Tolto il grasso con un cucchiaio, riscalda lentamente il piatto quando lo vuoi mangiare.
- Quanto Barolo rimane veramente nel piatto? Dopo 3 ore di cottura, l'alcol evapora quasi completamente, rimangono gli aromi e i polifenoli. La quantità di vino nel piatto finale è minima: non c'è rischio di ingestione d'alcol, nemmeno per bambini se la cottura è stata lunga e lenta.
