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Amaretti calabresi
Preparazione
15 min
Cottura
20 min
Difficoltà
facile
Porzioni
24 pezzi
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 250 g | mandorle con buccia, sgusciate e non pelate |
| 200 g | zucchero semolato |
| 2 | albumi a temperatura ambiente |
| 1 cucchiaino | di estratto di vaniglia |
| mezzo cucchiaio | di succo di limone fresco |
| 30 g | zucchero semolato per la superficie |
| 1 pizzico | di sale fino |
Valori nutrizionali
| 425 kcal | Energia |
| 11 g | Proteine |
| 19 g | Grassi |
| 2 g | di cui saturi |
| 56 g | Carboidrati |
| 51 g | di cui zuccheri |
| 3 g | Fibre |
| 0,1 g | Sale |
Come si prepara
1
Tostare le mandorle
Versa le mandorle in una padella larga a fuoco medio-basso e tostale per 8-10 minuti, mescolando frequentemente. Devono diventare leggermente più scure e rilasciare il profumo intenso di tostatura. Traferiscile su un piatto e lasciaChe raffreddare bene prima di passare al mixer.2
Frullare le mandorle
Trasferisci le mandorle tostate nel mixer e frulla fino a ottenere una granella fine, quasi una farina. Non devi frullare tanto da fare un burro, mantieni una consistenza sabbiosa. Passa il tutto in una ciotola grande.3
Montare gli albumi
In una ciotola pulita e asciutta, monta gli albumi con uno sbattitore elettrico per almeno 3-4 minuti fino a ottenere picchi morbidi e brillanti. Non montarli troppo, altrimenti diventano granulosi.4
Unire zucchero e sapori
Aggiungi gradualmente lo zucchero semolato agli albumi montati, versandolo a pioggia mentre continui a sbattere. Aggiungi anche l'estratto di vaniglia, il succo di limone e il pizzico di sale. Sbatti per altri 1-2 minuti fino a ottenere una meringa densa e lucida.5
Combinare mandorle e meringa
Con un cucchiaio di gomma, incorpora delicatamente la meringa al composto di mandorle, facendo movimenti dal basso verso l'alto. Non pressare il composto, mantieni l'aria incorporata nella meringa. Il composto deve risultare omogeneo e leggermente appiccicaticcio.6
Formare i biscotti
Rivesti una placca da forno con carta forno. Con un cucchiaio da dessert o una tasca con bocchetta, forma piccoli mucchietti di impasto sulla placca, distanziati di circa 3 cm l'uno dall'altro. Cospargi la superficie di ogni biscotto con lo zucchero semolato passato attraverso un colino fine.7
Cuocere
Inforna a 160°C per circa 20 minuti. Gli amaretti devono diventare dorati e sviluppare le caratteristiche crepe sulla superficie. Non devono essere scuri, solo color nocciola chiaro. Estrai la placca dal forno e lascia raffreddare i biscotti sulla carta per almeno 5 minuti prima di trasferirli su una gratella.Gusto
Il sapore è dolce e amaricante insieme, dato dal contrasto tra lo zucchero e le mandorle non pelate che conferiscono una nota leggermente amara. La consistenza croccante si rompe agevolmente tra i denti e il biscotto si scioglie dolcemente in bocca lasciando il gusto della mandorla tostata. Si mangia bene dopo il caffè a colazione oppure a fine pasto, inzuppato nel vino dolce o nel marsala secondo la tradizione calabrese.
Benessere
- Le mandorle forniscono circa 21 g di proteine per 100 g di prodotto ed è una fonte proteica vegetale completa, particolarmente utile per chi segue diete vegetariane.
- Minerali presenti: magnesio, fosforo, ferro e potassio, che contribuiscono alla funzione muscolare e alla salute delle ossa.
- Nonostante la dolcezza, gli amaretti sono sazianti grazie al contenuto di fibre e grassi insaturi presenti nelle mandorle, quindi una piccola porzione controlla la fame.
- I grassi della mandorla sono prevalentemente monoinsaturi e polinsaturi, lo stesso tipo presente nell'olio di oliva, benefici per il profilo lipidico del sangue.
- Abbina gli amaretti a una bevanda calda leggera come il caffè d'orzo o il tè verde, evita di farne un dolce da aggiungere a una merenda già completa.
- Falso mito da sfatare: gli amaretti non sono vietati ai diabetici in assoluto. La porzione è la chiave. Una o due biscotti di tanto in tanto rientrano in un regime alimentare controllato, purché non si faccia abitualmente. Chi ha diabete consultare il medico per il dosaggio personale. L'importante è non trasformarli in snack quotidiano.
L'errore da non fare
Non montare troppo gli albumi. Se diventano secchi e granulosi, quando li unisci alle mandorle il composto diventa friabile e gli amaretti riescono crumbly e fragili invece che croccanti. È meglio mantenerli al picco morbido. Un secondo errore comune è aprire il forno durante la cottura: questo fa crollare i biscotti perché la meringa non si è ancora stabilizzata. Inforna e non toccare fino al termine del tempo previsto.
I nostri consigli
- Conserva gli amaretti in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per 5-7 giorni. Se diventano morbidi, riponi una fetta di pane fresco nel contenitore e cambiarla ogni giorno fino a che non ritornano croccanti.
- Se non trovi mandorle non pelate, puoi usare mandorle pelate, ma il gusto sarà leggermente meno amaricante e caratteristico.
- Gli albumi devono essere a temperatura ambiente per montarsi meglio. Se escono dal frigo, aspetta almeno 30 minuti prima di usarli.
- Puoi aggiungere un cucchiaio di liquore dolce como amaretto o maraschino al posto della vaniglia per variare il profumo.
Quando prepararla
Gli amaretti calabresi si preparano tutto l'anno, ma sono particolarmente apprezzati nel periodo natalizio e durante le festività come dolcetto d'accompagnamento alle bevande calde invernali. Sono ottimi anche in primavera come merenda leggera con il caffè di metà mattina.
Domande frequenti
- Posso usare le mandorle già frullate in polvere? Non è lo stesso risultato. La polvere di mandorla è troppo fine e assorbe più umidità. Se proprio devi usarla, riduci leggermente la quantità di zucchero. È meglio acquistare mandorle intere e frullarle tu.
- Quanto tempo si conservano? In un contenitore ermetico, ben chiuso, durano 5-7 giorni a temperatura ambiente. Non vanno in frigo perché assorbono umidità.
- Che differenza c'è tra amaretti calabresi e amaretti di altre regioni? Gli amaretti calabresi tradizionali usano mandorle non pelate, che danno più corpo e un gusto più intenso. Altre varianti regionali possono usare anche nocciole o un mix di frutta secca.
- Posso congelarli? Sì, congelali in un contenitore a temperature sotto zero per 2-3 settimane. Scongela a temperatura ambiente per 1-2 ore prima di servire.
