Ingredienti
| 250 g | farina di grano tenero tipo 00 |
| 3 | uova intere |
| 150 g | carne di manzo trita |
| 100 g | carne di maiale trita |
| 50 g | parmigiano reggiano grattugiato |
| 1 | cipolla media |
| 1 litro | brodo di carne fatto in casa |
| 2 cucchiai | olio extravergine d'oliva |
| sale e pepe | quanto basta per il ripieno |
Valori nutrizionali
| 240 | kcal Energia |
| 11 | g Proteine |
| 9 | g Grassi |
| 4 | g di cui saturi |
| 27 | g Carboidrati |
| 1 | g di cui zuccheri |
| 1 | g Fibre |
| 0,8 | g Sale |
Come si prepara
1
Preparazione della carne
Trita finemente la cipolla e rosola in una padella con olio per 3-4 minuti, finché non è trasparente. Aggiungi le carni trite, manzo e maiale insieme, e cuoci a fuoco medio per 15-20 minuti, sgrassando il fondo della padella con un cucchiaio di legno. Quando la carne è colorita e i liquidi si sono ridotti, aggiusta di sale e pepe, poi togli dal fuoco e lascia raffreddare per almeno 10 minuti. Incorpora il parmigiano grattugiato.
2
Impasto della pasta
Versa la farina su un piano di lavoro pulito e crea una fontana al centro. Rompi le uova e versale al centro, sale un pizzico. Mescola con le dita, incorporando la farina poco per volta da dentro verso fuori, per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio e compatto. Se risulta asciutto, bagna leggermente le dita. Copri con una ciotola e riposa per 30 minuti a temperatura ambiente.
3
Sfoglia e ritaglio
Dividi l'impasto in 4 porzioni. Stendi una porzione con il mattarello o macchina per pasta fino a ottenere un foglio sottile come carta, quasi trasparente. Deposita il foglio su un tea towel infarinato. Disponi cucchiaiate di ripieno di carne a distanza di 4 centimetri l'una dall'altra in forma di griglia, poi ricopri con un secondo foglio di pasta steso allo stesso modo. Premi delicatamente tra un ripieno e l'altro per sigillarli.
4
Taglio e riposo
Ritaglia i quadrati di 4 per 4 centimetri circa usando una rotella o un coltello, passando bene tra gli agnolotti per separarli completamente. Deponi gli agnolotti su un piano coperto di semola di grano duro, in modo che non si tocchino, e lascia riposare per 10-15 minuti prima della cottura. Se preferisci, puoi già congelarli a questo punto e cuocerli direttamente da congelati.
5
Cottura in brodo
Porta il brodo di carne a ebollizione in una pentola capiente. Cala gli agnolotti dentro il brodo bollente e cuoci per 3-4 minuti se freschi, 5-6 minuti se congelati. Galleggeranno in superficie: attendi 30 secondi dopo che galleggiano, poi togli con una schiumarola per servire.
6
Impiattamento
Distribuisci gli agnolotti in ciotole calde, versando brodo sufficiente a coprirli di un centimetro. Aggiungi una noce di burro fresco e completate il piatto con parmigiano reggiano grattugiato al momento. Servi subito, mentre il piatto è ancora fumante.
Gusto
Il sapore è deciso e carnoso, con una nota di umami che viene dal brodo di carne e dalla carne trita cotta lentamente. La pasta è al dente se cotta bene, con una consistenza morbida che cede subito ai denti. Si mangiano sempre in brodo caldo, così la pasta non si asciuga e il ripieno mantiene il suo calore. Si servono in una ciotola fonda, con mestoli di brodo e formaggio grattugiato a parte, per permettere a chi mangia di regolare il gusto.
Benessere
- La carne nel ripieno è ricca di proteine ad alto valore biologico, circa 15-18 grammi per porzione, utili per la costruzione muscolare e il mantenimento della massa magra.
- Contengono ferro, soprattutto se è presente carni scure come il manzo, e zinco, minerali essenziali per il sistema immunitario e il trasporto dell'ossigeno nel sangue.
- Nonostante il ripieno carnoso, rimangono piuttosto sazianti ma leggeri se cotti in brodo invece che in burro: una porzione di 8-10 agnolotti è sufficiente per un primo leggero.
- Il brodo di carne, se fatto a partire da ossa e verdure, contiene collagene e gelatina, che favoriscono la salute del tratto digestivo e delle articolazioni.
- Per un pasto equilibrato, abbina gli agnolotti a un contorno di verdure crude o cotte, come un'insalata mista o spinaci saltati: bilancia le proteine con fibre e vitamine.
- Falso mito da sfatare: gli agnolotti di carne non sono un piatto pesante se mangiati con moderazione. Una porzione corretta è di 80-100 grammi, non un piatto stracolmo. La pasta all'uovo con carne è digeribile se la carne è stata cotta a lungo e il brodo è ristretto: il collagene della carne diventa gelatinoso e facilita la digestione, non la rallenta.
L'errore da non fare
Non lasciar asciugare l'impasto tra un passaggio e l'altro: se la pasta diventa friabile durante la stesura o il ritaglio, gli agnolotti non si saldano bene e il ripieno esce durante la cottura nel brodo. Se gli angoli cominciano ad asciugare, ricopri sempre la sfoglia con un tea towel pulito. Allo stesso modo, non cuocere gli agnolotti a fuoco troppo alto: il brodo deve bolle lentamente, altrimenti la pasta si rompe e il ripieno cade in fondo al pentolone.
I nostri consigli
- Conserva gli agnolotti crudi in frigorifero per massimo 24 ore su un vassoio infarinato coperto di pellicola, oppure congelali su un vassoio singolo per 2-3 ore e poi trasferisci in un sacchetto congelatore per fino a 3 mesi. Cuocili direttamente da congelati aggiungendo solo 1-2 minuti di cottura.
- Se non hai brodo di carne fatto in casa, puoi usare brodo vegetale o anche acqua salata, ma la ricchezza del piatto scende notevolmente: il brodo carnoso è quello che rende gli agnolotti veramente saporiti.
- Variante regionale: molti agnolotti tradizionali contengono anche mortadella fina o una percentuale di vitello al posto del maiale, per un ripieno più delicato. Puoi sperimentare senza problema, mantenendo la proporzione di carni miste.
- Abbina a un vino rosso leggero come Barbera o Nebbiolo se serviti come primo piatto in un pasto: la carne del ripieno lo consente.
Quando prepararla
Gli agnolotti sono perfetti soprattutto d'inverno, quando le giornate fredde e il brodo caldo rappresentano un primo piatto confortante. Tuttavia, poiché la ricetta non dipende da ingredienti stagionali specifici, puoi prepararli tutto l'anno. Se li congeli, diventano uno piatto pratico da avere sempre a portata di mano per una cena veloce ma importante.
Domande frequenti
- Quanto impasto servirà per 4 persone? Con le dosi indicate sopra, otterrai circa 50-60 agnolotti, sufficienti per 4 persone come primo piatto. Se vuoi una porzione più generosa, raddoppia gli ingredienti.
- Posso usare uova di gallina al posto delle uova intere? No, le uova di gallina hanno lo stesso significato. Intendo uova intere (tuorlo e albume), non solo albume o tuorlo.
- Come faccio il brodo di carne da zero? Cuoci ossa di manzo o di gallina, carote, sedano e cipolla in 2 litri d'acqua per 2-3 ore a fuoco bassissimo, poi filtra. Non è complicato, e il sapore è incomparabile.
- Gli agnolotti si possono servire anche con burro e salvia invece che in brodo? Sì, ma dopo la cottura in acqua salata. Scola gli agnolotti, passali rapidamente in una padella con burro fuso, salvia fresca e formaggio grattugiato. È una variante più ricca e meno leggera.
